福州福兴妇产医院

怀孕33周:生产技巧要练习

来源:福州福兴妇产医院 | 2012-09-13 11:17 |

  

  这时候已经进入孕晚期,快要临近生产,孕妇难免有紧张的情绪,为了减缓这种情绪,孕妇可以开始学习一些生产技巧,例如,呼吸调节等,这对顺利生产都非常有利。

  准妈妈生理变化

  33周的时候,如果是头次生产的孕妇,这时候宝宝的头部已经降入骨盆,紧紧的压在子宫颈上。对于有过生产史的孕妇来说,胎儿入盆的时间会较晚些。产妇此时手脚、腿等都会出现水肿,因此要注意水的摄入量。对于水肿情况严重的孕妇,要及时到医院看医生。
 

  胎儿生长指标

  33周的胎儿身长约48厘米,体重约2200克。胎儿的呼吸系统和消化系统发育已经接近成熟。胎儿的皮肤不再那么红红的、皱皱的。他的大部分骨头都在变硬,但是头骨还相当软,没有完全闭合。这有助于宝宝顺利地通过相对狭窄的产道。宝宝颅骨实际上由分离着的骨板组成,它们之间还存在着空隙。这种可松动结构可以使宝宝的头在经过相对狭窄的产道时有伸缩性。生产过程中,宝宝的头部受到强烈的挤压,以至于很多刚出生的宝宝的头部看起来呈圆锥形。但这是正常的,不会给宝宝带来伤害,而且只是暂时性的。他的头很快会变圆的,但是他的颅骨板直到9~18个月大时,才会完全闭合。点此免费在线咨询


 

 

胎儿
 

  孕妇生产技巧练习

  呼吸技巧练习:呼吸练习分为3个阶段;1、腹式呼吸,腹式呼吸可以增强腹部肌肉,用于分娩期的阵痛发作时,具有缓和痛苦的作用。具体方法:仰卧。两腿轻松分开,膝盖稍弯曲。双手拇指张开,其余四指并拢,放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深吸气,使下腹部膨胀般鼓起。当腹部膨胀到大限度时,再慢慢吐气,使下腹部恢复原状。如此反复“膨胀”、“吐气”。2、胸式呼吸,宫缩接近时,用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气,当宫缩剧烈时,屏气3-4秒钟,向肛门方向用劲,边用劲边将吸入的气呼出。3、放松腹部,使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。
 

  产力的练习:产力练习也分为3个阶段;1、均匀呼吸,不用力,在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸。宫缩时,深吸气,吸气要深而慢,呼气时也要慢慢吐出;宫缩间歇期,好闭眼休息,以养精蓄锐。2、用尽全力,屏气使劲,宫口开全后,当宫缩开始时,临产准妈妈应双腿屈曲分开,两手抓住手柄,像解大便一样用力向下,时间越长越好,以增加腹压,促进胎儿娩出。宫缩间歇时,充分放松休息,自选下次宫缩时再用力。3、再次用尽全力,此时,你还可按照第二阶段的屏气法用力,用尽全力,以加快胎盘的娩出,减少出血。

  孕期33-36周要做的产检项目:常规检查、尿液分析、胎心监测等检查项目。点此免费预约产检

  孕期33-36周注意事项:针对胎儿体重情况调整饮食。外出时记得携带保健卡及孕妇健康手册。

 

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