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福州产后失眠怎么治疗好呢

发表时间:2014-12-25 22:17   编辑:福州福兴妇产医院

  福州产后失眠怎么治疗好呢?很多新妈妈反应,自己在产后因要照顾宝宝而无法入睡,进而导致严重失眠,心情很是压抑。不知道该怎么办才好。那么,产后失眠怎么治疗好呢?下面请福州福兴妇产医院医生为大家说说。

  产后失眠怎么治疗好:

  1、要注意产后营养的补充,尽快恢复体力。

  2、如果失眠症状严重,经调节无效则应及时求助心理医生,进行适当的药物调理。

  3、养成良好的睡眠习惯,如早晨不要太贪睡;如果夜晚睡眠太困难,好也不要进行午睡。

  4、要有乐观的心情,对待孩子的喂奶与哭闹,不要烦恼,应该充满幸福感,因为这是自己的宝宝。

  5、如果躺下半个小时之内还没有睡着,可以起来做些别的事,上上网、做些家务,看看书什么的,累了自然也就睡着了。

  6、产后要注意锻炼身体,但锻炼时间不要太靠近睡觉时间,否则更容易失眠。能下地活动后,可以适当做一些家务,这样更容易找到怀孕前的感觉。

  分娩后需要的营养食物有哪些

  小米:小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。但是医生提醒,小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

  莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。 》》》产后常见的疾病是什么

  黄花菜:黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,还可以促进乳水。

  上述内容就是关于对“福州产后失眠怎么治疗好呢”的介绍,希望患者朋友有所帮助,如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解,您可以通过以下方式联系医生,为您解答。

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