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产后便秘应该如何解决

发表时间:2012-08-22 16:41   编辑:福州福兴妇产医院

  产后女性要卧床休养,而且饮食方面又大量的食补,就造成了女性肠胃蠕动变差,造成了便秘。福州福兴妇产医院医生表示,便秘会使女性食欲减弱,无法很好的摄入营养身体就无法恢复;还会使女性体内毒素的蓄积和再次吸收,给身体带来极大的危害。现在就来说说产后便秘的解决办法。

  产后便秘应该如何解决

  一、饮食调理

  产后女性要尽量多补充水分,在进补的同时,也要注重多吃瓜果蔬菜和一些粗粮,来预防便秘的发生。如果女性已经出现便秘的现象,不妨吃一些润肠的食物,例如,红薯、香蕉、芝麻等。这些食物含有丰富的膳食纤维、脂肪酸、有机酸、维生素等有利于促进肠道蠕动,增加消化与通便功效。

  二、适当运动

  产后女性便秘的很大的原因就是在吃完东西后就马上坐下或躺下休息,这就导致肠胃不能正常的蠕动,导致便秘。所以产后女性每天不可一直坐着或躺着,偶尔也要适当的运动下,即便是站立也会预防便秘的发生。

 

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