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怎么减少新妈妈产后抑郁的情绪

发表时间:2012-08-25 11:53   编辑:福州福兴妇产医院

  产后新妈妈难免会在情绪上有些变化,因为身份转换,让这些不好的情绪难以避免。经过一个时期的适应,很多新妈妈就可以调节好自己的情绪,可是有一部分孕妇,本来就有点多愁善感,产后就更不恢复心情,这就导致出现了产后抑郁。产后抑郁的危害非常大,那要怎么减少新妈妈产后抑郁的情绪呢福州福兴妇产医院医生就进行详细的解答。(推选阅读  产后抑郁的症状

  一、少疑心

  有些产后女性产后变得非常敏感,对很多事情都疑神疑鬼,认为很多不好事情的始作俑者都是自己,家人爱人都不再爱她了,都只在乎孩子了,有时候还会被一些没所谓的话所刺激到,而心情沉重,胡思乱想,抑郁更加严重。所以新妈妈在产后不要对什么事情都斤斤计较,要放宽心。多听听欢快的音乐,也可以看些有趣的电视节目。这样可以转移新妈妈对某件事物的注意了。

  二、少担心

  有些新妈妈会因为自己不太照顾孩子而经常过分担心孩子,怕孩子因为自己没有照顾好而发生疾病,每天都很担心孩子而引起抑郁。新妈妈要少担心,只要是足月产的孩子并没有那么脆弱,如果发现孩子确实有异常可以带孩子到医院诊疗;没有育儿知识,新妈妈可以多读读育婴方面的书籍,也可以联系育婴医生,所以不要过分担心了,相信自己一定可以照顾好孩子的。

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  福州福兴妇产医院医生提示,要将减少新妈妈产后抑郁的情绪,家人和爱人的关心和爱护是非常重要的,家人和丈夫不要把所有的关注都放到孩子身上,和新妈妈的沟通是非常重要的,是避免新妈妈出现产后抑郁的情绪关键的因素。如果新妈妈真的抑郁情绪严重,那么就要来院进行心理方面的干预。 (推选阅读  新妈妈为什么会出现产后抑郁

 

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