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福州女性如何预防产后抑郁症

来源:福州福兴妇产医院 | 2019-08-31 16:10 |

   福州女性如何预防产后抑郁症?女性的抑郁情绪与雌激素变化有很大的关系。而产后新妈妈特别容易患上产后抑郁症,那么如何预防产后抑郁症呢?下面由福州福兴妇产医院为您分析一下。

  如何预防产后抑郁症:

  1、创造健康的产后恢复环境  当新妈妈从医院回家时,要限制亲朋好友的看望。关掉电话,为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

  2、清淡而营养的产后饮食  新妈妈吃营养丰富而又清淡的食物,享受被亲人照顾的亲情,感谢一餐一饭的营养和爱心。

  3、适度运动快乐心情  做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力,不再将注意力集中在宝宝或者烦心的事情上,更是可以使体内自动产生快乐元素,使新妈妈的心情从内而外地快乐起来。

  4、珍惜每一个睡眠机会  新妈妈要学会创造各种条件,让自己睡个觉。有时候,即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时,新妈妈不要去洗洗涮涮,而要抓紧时间睡睡,哪怕是闭目养神呢。》》》福州月子病月子治的说法靠谱吗

  月子期间需要预防的疾病如下:

  1、剖腹产后伤口发炎:主要发生在剖腹生产手术后的1-2周。由于剖腹产的伤口比自然分娩要大,出血量也比较多,开刀时间越久,出血量越多,伤口感染的机会越大,这是自然分娩较少发生的并发症。需要一段时间让伤口恢复,要注意伤口的消毒和缝线,及手术技巧,预防子宫破裂。

  2、子宫内膜炎:主要发生在产后2周左右,诱发因素包括剖腹生产、产程过长及破水时间、产妇贫血、生产过程中的伤害等,子宫内膜炎是引起产妇产褥期发烧的常见原因。

  3、乳腺炎:通常发生在产后第10-14天。乳腺炎主要是由金黄色葡萄球菌感染引起的,致病菌来自婴儿的口、鼻,如果乳头有病变或裂隙,致病菌就会上行至泌乳系统,造成乳汁的滞留,可以通过乳房按摩,及时哺乳进行改善。

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