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怎么正确排解产后抑郁

发表时间:2012-11-11 11:04   编辑:福州福兴妇产医院

  由于经验的缺乏以及对产后育儿及保健知识的不了解,很多年轻的准妈妈们经常觉得力不从心和疲惫不堪,所以经常会出现不良的情绪,产后抑郁是其中常见的心理问题之一,怎么正确排解产后抑郁?福州福兴妇产医院医生表示,产后的女性要注意学会自我心态的合理调整,以免长期如此影响心理健康。

  产后抑郁是一种常见的心理疾病,主要发生于产后哺乳期的女性。产后抑郁的女性可能会难以集中精神,或者经常静默不语,对生活没什么期望,也看不到希望。产后抑郁等产后心理疾病不但会危害女性的身心健康,甚至会因此影响乳汁的分泌,影响母乳喂养,不利于宝宝的健康发育。

  产后抑郁症状应该尽量避免,家人应该多给予产妇关心和照顾,给予心理支持。准爸爸应多陪陪产妇和宝宝,保证产妇有充足的睡眠时间,防止睡眠不足,易诱发不良情绪。准妈妈们也要注意多跟家人、亲戚朋友聊聊天,适当释放心理压力,避免压力积压。同时可以多注意以下几个方面:

  1.产后可以适当吃点甜食,让自己的心情舒畅点。

  2.可以写写日记,把烦恼留在日记里,适当宣泄心理的压力和烦恼。

  3.多听听音乐,偶尔让自己的心静一静,远离喧嚣,远离苦恼。

  4.产后可以进行适当的运动,做做瑜伽,排解心理的不良情绪。


 

  以上是福州福州福兴妇产医院妇产科医生针对“怎么正确排解产后抑郁?”的详细讲述,相信产后的女性们对此有了更进一步的了解,如果您还有什么疑问或者想了解更多的相关信息,可以直接点击在线客服联系或者拨打福州福兴妇产医院的24小时免费健康热线电话:400-648-5888。

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