怎么防止产后腰痛

    生完孩子后，产妇的身子都十分虚弱，这势必增加了产后疾病侵犯身体的凤险。福州福兴妇产医院医生表示，产后腰痛是很多产妇容易发生的情况。怎么防止产后腰痛?防治产后腰痛应当是每一位产妇都要提防的事情，以防影响产后身体的康健，甚至留下后遗症。

    怀孕生育对腰部以及脊椎都存在一定的影响，这也就增加了腰部疾病发生的凤险，导致孕期以及产后容易因不注意腰部保护而出现腰部酸痛等腰部不适的症状。防止腰痛不但要注意孕期尽量减轻腰部的负担，也应在产后注意防范。

    产后防止腰痛需注意的方面

    1.产后的日常活动都应尽量减少弯腰，避免久站久蹲。做家务时应以腰部不感到不适为宜。

    2.进行母乳喂养的时候需注意喂养姿势应以轻松舒适为前提，防止不正确不合理的姿势影响到腰部保健。

    3.日常注意腰部的保暖，可经常按摩、热敷、活动腰部，促进腰部的血液循环，改善腰部不适。产后应及时进行腰肌和腹肌的锻炼，增强腰椎的韧性，减少腰部不适。

    4.控制好体重，避免负重，尽可能地减轻腰部的负担。同时应尽量减少不必要的腰部用力。

    5.饮食上注意都摄入维生素多的食物，睡觉时尽量仰卧或侧卧，避免床铺过硬，保证充足的睡眠。

 

    以上是福州福兴妇产医院产科医生的细述，相信产后的女性们对“怎么防止产后腰痛？”有了更深层次的了解，如果您还有疑问不解或者想了解更多的信息，可以直接点击在线客服联系或者拨打福州福兴妇产医院的24小时免费健康热线电话：400-648-5888。

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