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抑郁症产妇如何自我护理

发表时间:2013-01-05 11:31   编辑:福州福兴妇产医院

  分娩后的各种不适以及产后过分的担心宝宝等等因素都是诱发产妇抑郁症的主要因素,抑郁症的发生势必将影响产后的保健、产妇的身心健康以及宝宝的喂养。抑郁症产妇如何自我护理?怀孕期间有抑郁症状的时候应及时缓解纠正,出现抑郁症的时候要知道如何自我护理和呵护,促进自身期的健康。【相关推选:产后抑郁可能是什么原因造成

  抑郁症引起的情绪低落、兴趣减低、思维迟缓、缺乏主动性等等会影响日常的饮食和睡眠,进一步危害身体健康。所以怀孕期间抑郁症孕妇要注意护理好自己,避免加重病情。


 

  1.健康合理饮食:孕期的营养很重要,千万不要因为没有食欲和胃口而不吃,定时少量多餐可以很好地改善症状。可以适当多吃面包、谷类、面条、米饭、香蕉等碳水化合物多的食物来补充能量,多吃新鲜蔬菜水果,也可以适当吃些巧克力和甜食,但是不宜多吃。

  2.注意足够休息:怀孕期间抑郁症孕妇要适当多休息,想睡就多睡会,睡不着的可以适当放松或打个盹。

  3.学会放松自己:可以适当多腾出时间和空间来给自己放放松,可以喝杯热饮、放点轻柔音乐等等,不要老是拿过多的家务事增加自己的负担。可以偶尔暂时放下琐碎的事情给自己心情放个假,减轻自己的压力,维持自己的身心健康。


 

  以上是福州福兴妇产医院产科医生的细述,相信孕期女性们对“抑郁症产妇如何自我护理?”有了更深层次的了解,如果您还有疑问不解或者想了解更多的信息,可以直接点击在线客服联系或者拨打福州福兴妇产医院的24小时免费健康热线电话:400-648-5888。

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