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产后腰痛怎样预防成效好

发表时间:2013-02-25 15:20   编辑:福州福兴妇产医院

  产后腰疼不适是产后女性比较常见的症状之一,产后腰痛严重的时候甚至会影响到产后的日常生活保健。所以产后女性要注意做好相关防范措施,减少产后腰疼不适的情况发生。那么产后腰痛怎样预防成效好?【相关文章推选:产后女性容易出现哪些炎症

  产后女性身体尚未完全恢复的时候,容易受到一些危险因素的影响而引发各种身体不适。产后腰痛的发生主要与产后腰部保护不当以及营养不足、休息不够等方面有关。产后腰痛不适的防范应注意以下几个方面的要点。


 

  1、加强饮食营养:产后预防腰痛不仅要注意休息,避免劳累,还应注意饮食营养的补充,防止营养缺乏。

  2、正确喂奶姿势:喂奶姿势不当也是引起产后腰痛不适的主要原因之一,产后哺乳应注意采取正确的喂养姿势,以选择坐低凳喂养为宜。

  3、注意腰部保护:日常要注意腰部的保暖,避免腰部着凉。如果有腰部不适,可以适当热敷、按摩,并经常活动腰部,促进腰部血液循环。

  4、养成良好习惯:产后不宜过早负重,或者举过高的物体,不宜久站久坐久蹲以及经常弯腰,应经常更换卧床姿势以及活动腰部。

  有效防止产后腰痛的发生还要注意在怀孕期间尽量减轻腰部的负担,不宜穿高跟鞋,睡觉时宜左侧卧位、双腿屈曲。尽量减少腰部用力。产后腰痛的发生主要与不良的生活以及行为习惯有关,所以产后女性要养成健康的生活习惯。


 

  以上是福州福州福兴妇产医院医生针对“产后腰痛怎样预防成效好?”所做的详细阐述,如果大家对产后身体不适的防范方面有不清楚的地方,欢迎直接点击在线客服联系或者拨打我们的24小时免费热线电话:400-648-5888,医生会给您做耐心的解答。

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