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女性产后瘦身须知

发表时间:2012-07-25 15:34   编辑:福州福兴妇产医院

  有人说:瘦身减肥是女性的终身事业,现在的社会是以瘦为美,所以女性都非常注重的身材,很多女性在生产完就开始瘦身大战了。福州福兴妇产医院医生表示,女性产后瘦身是要讲究科学方法的,一定不要采取节食减肥这是非常不理智和伤身体的方法。下面就为各位女性朋友提醒下女性产后瘦身须知

  女性产后瘦身须知。

  1、母乳喂养是必须;母乳是宝宝天然的、营养比例全面的佳品,母乳喂养不仅可以满足婴儿生长发育的需要,而且有利于女性自身的健美。据调查,母乳喂养可以促进女性新陈代谢和营养循环,还可将体内多余营养成分运送出来,减少皮下脂肪蓄积,预防生育性肥胖的发生。

  2、合理饮食是关键;无论是孕期还是产后,科学合理的饮食是至关重要的。产后女性饮食原则是平衡膳食,避免高脂,在保证摄取足够营养、满足母婴需求的前提下,避免营养过剩。可多食些鱼、肉、蛋、豆制品、奶制品,以及新鲜水果蔬菜,尽量少吃甜食、油炸食品、肥肉等。

  3、适当运动是辅助;孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。一般无会阴裂伤及身体其他不适者,产后三天即可下床活动。产后女性适当的运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积。可以进行慢跑,瑜伽等一些不剧烈的有氧运动。

 


 

  福州福兴妇产医院引进产后康覆按摩。产后康覆按摩是结合传统中医理论、针对产后妇女的生理特点,采取独特的按摩方法,术后能减轻产后子宫收缩引起的疼痛、促进子宫收缩复原及伤口的恢复,减少产后出血、促进乳汁分泌、加速产妇的整体恢复等治疗成效。目前产后按摩已在中山大学附属医院、上海妇婴等多家三甲医院开展,我院是福州引进该项目的医院。

 

产科
 

  以上就是福州好的产科医院医生对于“女性产后瘦身须知”的详细介绍,文章内容仅供参考,如有其它疑问,可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888,也可以直接与在线客服一对一交流。

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