您所在的位置: 福州福兴妇产医院 > 产后恢复 > 产后减肥 >

福州女性产后多久可以进行瘦身

发表时间:2015-11-30 10:10   编辑:福州福兴妇产医院

  福州女性产后多久可以进行瘦身?产后妈妈们多久可以进行纤体取决于妈妈们采取何种分娩方式。对于顺产的妈妈们一般一个月就可以进行纤体疗程。对于剖宫产的妈妈们,则要等到腹部伤口完全愈合后才能开始腹部纤体疗程,一般在产后2-3个月。但其他部位在身体状况良好的情况下即可进行疗程。那么女性产后多久可以进行瘦身?下面福州福兴妇产医院医生为我们详细介绍一下。

  女性产后多久可以进行瘦身?

  阶段产后第1周:帮助子宫及体内机能复原

  孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务,全身的关节与骨盆都会变松,加上怀孕期间内脏的挤压,以及在生产的过程中,肌肉与韧带难免会拉伤,或者是剖宫产后伤口的压迫,在产后初期选择瘦身产品时,应该避免束的太紧。

  第二阶段产后第2周:收缩腹部恢复腹璧

  在经过一段时间的调适与休息之后,妈咪们的体内机能与体力大多已恢复正常状态,但是产后腹壁的恢复速度却没有子宫收缩的快,因此容易在腹部形成空洞,造成脂肪囤积。若只想依靠原有的力量来恢复身材,得耗费更多精力才行。

  第三阶段产后第3周:产后6个月:加强、塑造完美曲线

  到了这个时候原本受到子宫压迫而往上挤的内脏,会慢慢的回复到原位,而且产后的恶露也减少了,可以开始针对体型的要求加强曲线的雕塑。 》》》福州新妈妈产后减肥误区有哪些

  产后练瑜伽能恢复体形吗?

  产后孕妇会因为生理上的改变而体能衰退,身体前移、颈椎前凸、肩胛骨前拉、骨盆前倾。腹部肌肉组织松弛且张力变弱以及腿部水肿等情况。而练习瑜伽可以让妈妈快速的恢复体能。强化妈妈的手臂肌肉力量。改善不良姿势。重建腹部及骨盆底肌肉张力,改善脚步水肿迹象等。另外,除了身体的改善,还能缓解新晋妈妈的心理压力,保持身心健康。

  一般来说,医生都会建议顺产的妈妈在产后4~6周可以开始做产后初级瑜伽,而剖宫产的妈妈则需要6~8周。而对于疤痕体质者,或许在2个月之后。

  产后练习瑜伽需要循序渐进,千万不可操之过急,即使你以前已经是瑜伽的熟练者,也不可直接尝试高难度的瑜伽动作。在产后刚开始练习瑜伽时,以静坐、冥想、呼吸调整等为先,随后根据身体状况逐步添加动作。

  通过以上的介绍,相信您对“福州女性产后多久可以进行瘦身”有了更进一步的了解,如果您还有其他的疑问,欢迎点击联系福州福兴妇产医院在线客服或拨打24小时免费热线:400-648-5888联系,就能我院相应的医生进行交流。祝愿您健康幸福!

点击咨询   预约挂号
78%
22%