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福州产后瘦身需要坚持哪些原则

发表时间:2016-01-15 10:31   编辑:福州福兴妇产医院

  福州产后瘦身需要坚持哪些原则?许多的孕妇在生产完后,都想要快快地把身体瘦下来,看着肚子上的松弛的小赘肉对于天生爱美的女人来说简直是要让人抓狂。但是瘦不可能是一夜之间就能完成的,需要一个持续的过程。所以很多妈妈都采用运动或者减少摄入来减肥,那么产后瘦身需要坚持哪些原则?下面福州福兴妇产医院医生为我们详细介绍一下。

  产后瘦身需要坚持哪些原则?

  1、观念一定要正确

  新妈妈的身体健康才能进行减肥。并且妈妈们不同的体质以及生宝宝的方式决定了产后怎么进行瘦身,但是不是进行一种方式就能瘦身成功的。每个人也是不同的时间来进行瘦身的。举个例子说顺产的比剖腹产的妈妈可以更早进行瘦身。

  2、饮食与运动相结合

  如果靠摄入的减少来进行瘦身,反而伤害身体。另外妈妈要给孩子进行哺乳,所以妈妈的营养是一定要保证的。所以在保证营养的情况下可以进行一些有氧运动来瘦身。 》》》福州产后多久可以进行瘦身

  3、循序渐进

  产后半年都可以进行妈妈的瘦身。有些妈妈为了快速瘦身,在做完月子立马就进行瘦身,这样反而是不科学的。刚刚生产完的妈妈,其实身体还很虚弱,所以就算瘦身也要循序渐进地进行。

  产后妈妈如何哺乳瘦身两不误?

  一般会认为,喂奶期间不适合减肥的,其实这是不正确的说法,医生也会给出一些建议的,在做月子期间不要减肥,因为这时正是母乳分泌的重要时期,但这时饮食不要太过油腻,一般以清淡高热量的食物为好,这样不但可以减肥还可以使乳汁充足,在哺乳期间可以不进行节食减肥,但可以辅助一些运动来进行减肥的,切忌运动量过大,因过大身体会产乳酸,这会改变母乳的味道。

  母乳喂养的大好处就是大量的消耗自身的热量,以达到天然无公害的减肥成效,非常好的瘦身途径,只要可以母乳喂养的妈妈都可以试这个方法。宝宝在吮吸乳头时会给妈妈的子宫带来刺激,宫缩可以帮助妈妈尽快让子宫复原。

  妈妈的母乳给提供给宝宝好的脂肪和营养,所以妈妈的脂肪被消耗掉也就瘦下来了;新妈妈在照顾宝宝时,是非常辛苦的,所以在如此状态下,妈妈想不瘦下来都是不可能。

  通过以上的介绍,相信您对“福州产后瘦身需要坚持哪些原则”有了更进一步的了解,如果您还有其他的疑问,欢迎点击联系福州福兴妇产医院在线客服或拨打24小时免费热线:400-648-5888联系,就能我院相应的医生进行交流。祝愿您健康幸福!

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