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福州孕妇生完孩子怎么减肥

发表时间:2016-01-25 11:14   编辑:福州福兴妇产医院

  福州孕妇生完孩子怎么减肥?产后瘦身并不是一件简单的事情,因为瘦身并不是只要体重就下降,它更加追求的是身体的健康。那么孕妇生完孩子怎么减肥?下面福州福兴妇产医院医生为我们详细介绍一下。

  孕妇生完孩子怎么减肥?

  在产后6个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,使得身体自然进入到减肥的佳状态,所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”!

  孕妇生完孩子怎么减肥?因为滋补过量可引起肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。所以不能盲目的滋补营养物质,要注意控制食物的摄入量。

  过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后,此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念,有助肠胃正常代谢,有效改善许多产后妈妈便秘的问题,可以减少脂肪囤积。

  生完孩子多久可以减肥?

  一般来说,至少要等到产后6周回医院复查后,根据医生检查的结果来决定,你是否可以开始减少热量摄入和运动的方法来减肥。

  生完孩子多久可以减肥?如果你是母乳喂养,至少要等到产后2个月再开始控制饮食,因为太早地控制饮食可能会减少你的乳汁分泌。 》》》福州哺乳期女性减肥要注意什么

  如果你是剖腹产,或者有背痛等身体不适,你好在在线客服后再考虑产后多久开始减肥。虽然运动是产后减肥的健康方法,但是你也需要首先看看自己的身体是否准备好了。

  产后体形和体态的恢复,则需要半年至一年的时间。因此,喂乳期是产后妇女恢复体型的好时期。此时产妇从生活到饮食,从休养到锻炼,加以综合调理才能达到较为理想的水平。

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