福州福兴妇产医院

福州顺产后多长时间才可以瘦身

来源:福州福兴妇产医院 | 2016-07-06 11:25 |

  福州顺产后多长时间才可以瘦身?生孩子是很多女性朋友一生都要经历的,而爱美之心也是每位女性都会有的,所以很多女性朋友都希望在顺产后能够尽快的恢复之前苗条的身材,福州福兴妇产医院专家介绍到,在顺产后需要花时间进行护理的,这样才能让身体尽快的恢复。那么顺产后多长时间才可以瘦身?下面福州产科专家为我们详细介绍一下。

  顺产后多长时间才可以瘦身?

  女性在经历顺产后,需要在一个月后才能够进行瘦身的准备,因为在分娩之后一个月身体是非常的虚弱的,需要加紧营养的补充,大概需要一个月的时间身体才能够恢复到产前的状态,在这段时间女性朋友需要多注意调养和休息,为了加快身体的恢复速度,还需要适当的做一些运动,这样对产后康复有一定的帮助。如果年轻的妈妈需要在产后尽快瘦身,保持良好的身材,那么需要注意产后运动。

  在产后适当运动,我们都知道较好的瘦身方法就是做一些健身运动,这样是比较健康的瘦身方法。如家务、散步都会对产后瘦身有一定的帮助,但是应该需要避免剧烈的运动,不能因为瘦身而影响了子宫的恢复,这样有可能会导致子宫有出血的现象出现。在产后的一个月,产妇运动需要循序渐进,不能够运动太大也不能够运动太频繁,这样都对产后恢复不利,慢慢增加运动量才是对身体恢复有帮助的。 》》》福州女性哺乳期减肥要注意什么

  产后运动减肥有哪些原则?

  1、女性产后怎样减肥有效,选择轻、中等强度的有氧运动,并做到持之以恒。这样有利于减重,并能有效防止减重后出现反弹。有氧运动有好佳的燃脂效果,包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等,且进行的时间至少要12至15分钟以上,若要有效燃烧脂肪,应持续进行30分钟以上。

  2、切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立,不要轻易打破自己的心理防线,不可“放纵”。一方面不能半途而废,偶尔贪吃贪睡;另一方面也不要急于求成,有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。

  3、避免剧烈运动。产后减肥有哪些误区,很多新妈为了快速瘦身,许多产妇产后立即进行剧烈运动减肥,这些都是产后减肥的错误方法。剧烈运动很可能影响子宫的康复并引起出血,严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前,事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少。

  通过以上的介绍,相信您对“福州顺产后多长时间才可以瘦身”有了更进一步的了解,如果您还有其他的疑问,欢迎点击咨询福州福兴妇产医院在线咨询或拨打24小时免费咨询热线:400-648-5888咨询,就能我院相应的在线咨询进行交流。祝愿您健康幸福!

 

编辑推荐

特别头条