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产后瘦身的关键要点

发表时间:2012-08-03 17:13   编辑:福州福兴妇产医院

  女人都是爱美丽的,女性在生完孩子后,就会想着如何让身材回到原来的样子,回到以前的性感身材。可是市场上面充斥着各种各样的减肥产品、广告,该如何着手呢?下面由福州福州福兴妇产医院的医生来介绍一下产后瘦身的关键要点。

  产后瘦身的关键要点

  1、前2周由于恶露未净,不宜大补,饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上。

  2、自然生产完后第二天就可以进行散步或是走路等较简单的运动,促进胃肠道蠕动,约产后两三周后便可进行伸展运动,如臀、头、颈等,可以减少尿失禁,加速会阴收缩。剖宫产可以平躺、深呼吸,轻轻按摩腹部,之后再进行其他运动。在恶露结束后,可以进行散步或快速原地踏步的有氧运动,一周至少三次,不超过五次,每次30~50分钟。产后运动要持之以恒。

  3、每天制造乳汁,会消耗到热流。一个月后,会比不喂哺母乳的女性多消耗更多的热量,起到瘦身的成效。

  4、顺产妈妈产后就可以使用束腹带和束腹裤,能帮助减少赘肉,防止腰酸背痛。好只在日间使用,晚上睡觉时解开,以保证血液循环运转良好。剖宫产妈妈,一般要在产后两日才能使用束腹带,可以帮助承托腰骨,减少伤口的痛楚,好在医生的指导下使用。

  福州福兴妇产医院医生提示,妈妈们只要记住这些瘦身的诀窍,就可以在产后的一段时间内,慢慢的回复到原来的身材。

 


 

  【知识链接】产后康覆按摩利于产后瘦身;产后康覆按摩是结合传统中医理论、针对产后妇女的生理特点,采取独特的按摩方法,术后能减轻产后子宫收缩引起的疼痛、促进子宫收缩复原及伤口的恢复,减少产后出血、促进乳汁分泌、加速产妇的整体恢复等治疗成效。

 

产科
 

  以上就是福州好的产科医院医生对于“产后瘦身的关键要点”的详细介绍,文章内容仅供参考,如有其它疑问,可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888,也可以直接与在线客服一对一交流。

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