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产后减肥需要知道

发表时间:2012-08-13 17:17   编辑:福州福兴妇产医院

  在经过了十个月的精心呵护之后,准妈妈们终于成功的生下了小宝宝,从准妈妈升级到妈妈的过程让女性朋友们喜不自禁。因为妊娠等等原因,生完孩子后的女性朋友们,或多或少都会有点“发福”,这对于女性朋友来说是不能忍受的。于是,许多女性朋友就开始疯狂的减肥,节食、运动,甚至有些女性朋友“绝食”了。福州福兴妇产医院的医生说,产后减肥应该用科学的方法,不能盲目的减肥,而且像节食等等方法对身体是有损害的。下面由福州福兴妇产医院的医生来给我们介绍下产后减肥需要知道的要点。

  产后减肥需要知道

  1、减肥的成功与否就要看你是否有减肥的决心,三天打鱼两天晒网肯定是不行的,不能抱着"能减就减,不能减就算了"的心态。既然已经决定了要减肥,就一定要进行到底,只有树立了减肥的决心,才能减肥成功。

  2、心理因素往往也是很重要的,妈妈们在减肥初期肯定会遇到各种各样的困难,如吃不饱、半夜饿醒等等情况,这时候心理素质就体现出来了。有些妈妈们会给自己打气,她们会想着“没事,饿着饿着就习惯了,坚持就是胜利”;而另外一些妈妈们则是忍不住饥饿,一转身就冲着冰箱奔去了。同时,在减肥中后期,心理素质也发挥着很大的作用,妈妈们要想着“都坚持这么久了,不在乎这几天”。 (推选阅读  产后减肥吃什么好

  3、遗传基因也是一个问题,如果从小你就很胖,那么长大后减肥的成功率就很低了。而如果你是中年后发胖的话,那么减肥就相对容易一些。当然事事无,虽说不容易,但坚持下去还是可以成功的。

  4、研究表明,体重超标的减肥不容易成功。如果你的体重大于或等于127公斤,那么你减肥的成功率就非常低了,基本不可能减肥成功。减肥的头三个月是非常重要的,能不能减肥成功就看这三个月了,只要你控制饮食得当,每周能减0。5公斤以上,一直坚持下去就能减肥成功。

  5、后,科学的减肥方法是一切的基础,只要方法得当,就能在不伤害身体的基础上减肥成功。你可以同时用多种减肥方法,总有一种是有成效的。

 

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