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产后减肥什么时候开始较好

发表时间:2012-08-17 16:18   编辑:福州福兴妇产医院

    产后减肥什么时候开始好?爱美之心,人皆有之。如今产后减肥已成为一种流行,很多产妇为了能保持苗条的身材,产后在注意饮食的时候也开始了产后减肥运动。但是产后什么时候可以开始减肥呢?什么时候合适?怎么样才能达到事半功倍的成效呢。下面就请福州福兴妇产医院的医生针对这个问题为我们详细的讲述一下。

 

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    产后减肥什么时候开始好?产后6个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,使得身体自然进入到减肥的佳状态,所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”。想减肥的产妇要好好利用这段时间。福州福兴妇产医院的医生指出,产后肥胖的原因不但跟妊娠过程引起的激素紊乱有关,还跟坐月子期间饮食结构的不合理有很大的关系。但是减肥不能在月子期间减肥,否则不利于月子保健,对产妇的健康没好处。

    产后减肥注意事项:想要更快更好地减肥,产妇要注意不要过多喝红糖水、浓汤,不要吃辛辣温燥食物,注意少量多餐、高纤饮食。久喝红糖水对子宫复原不利,产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜。产妇饮食宜清淡温和,特别在产后5-7天之内,应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主,不要吃大蒜、辣椒、韭菜等,更不要饮酒。不能盲目的滋补营养物质,要注意控制食物的摄入量。但是不能通过节食来达到减肥目的,节食对健康无益。同时产后减肥除了饮食上要注意外,还要结合一些有氧运动,来帮助减少脂肪、恢复身材,如游泳、跳舞或是快走等。

 


 

    经过以上福州福州福兴妇产医院妇产科医生的详细讲述,相信产后的产妇们对“产后减肥什么时候开始好?”有了更进一步的认识,如果您还有什么疑问或者想了解更多的相关信息,可以直接点击在线客服联系或者拨打福州福兴妇产医院的24小时免费健康热线电话:400-648-5888。

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