福州福兴妇产医院

福州产后减肥要注意哪些行为不可取

来源:福州福兴妇产医院 | 2017-08-30 14:28 |

  福州产后减肥要注意哪些行为不可取?怀孕期间,产妇要学会控制体重,既可以自己的身体健康还可以照顾到宝宝,产后想必爱美的妈妈们产后就已经开始减肥计划了,但是到底做的对不对却不知道,那么产后减肥要注意哪些行为不可取?下面福州福兴妇产医院医生为我们详细介绍一下。

  产妇坐月子应该怎样减肥呢?

  要少吃多餐:在很多产妇观念中,坐月子就是要吃,每餐都把自己撑的饱饱的,认为这样就可以让身体尽快恢复了,这样是不对的,坐月子期间要学会少吃多餐,不要暴饮暴食,既可以帮助过胖的产妇减肥。

  要吃蔬菜水果:蔬菜水果含有丰富的维生素,她可以满足人体所需的营养素,又富含膳食纤维,让女性有饱腹感,还能保持胃肠道畅通,有利于产妇坐月子减肥。还需注意的是坐月子期间,产妇不要吃太多甜食,像蛋糕、糖果等,可以防止脂肪的形成。

  不挑食 多喝水:白开水是有利于减肥的一种饮料了,它可以补充人体每天所需要的水份,还可以帮助人体的排毒,其次产妇为了身体的需要,不能挑食,对于蛋白质、碳水化合物等营养素都要均衡摄取。 》》》福州产后白带多是什么原因呢

  产后减肥要注意哪些行为不可取?

  吃减肥药:产后吃减肥是很危险的事情了,虽然它可以达到瘦身的目的,但如果哺乳期的新妈妈用减肥药,乳汁里会含有药物成分,也会给宝宝吃到,会导致宝宝生长发育受影响,造成肝功能异常等。

  产后马上运动:新妈妈是不宜在生育后马上做减肥运动的,因为刚分娩不久,剧烈的运动会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复变慢,如果是剖腹产,情况则更加危险,妈妈一定要等到伤口复原才可做产后运动。

  盲目节食:有些妈妈为了快速减肥,采取了节食的方式,很可能导致贫血,所以产后一个月内新妈妈不能盲目节食减肥,节食会让身体新陈代谢率降低,造成肌肉流失,体质、免疫力也会因此下降。

  通过以上的介绍,相信您对“福州产后减肥要注意哪些行为不可取”有了更进一步的了解,如果您还有其他的疑问,欢迎点击咨询福州福兴妇产医院在线咨询或拨打24小时免费咨询热线:400-648-5888咨询,就能我院相应的专家进行交流。祝愿您健康幸福!

 

编辑推荐

特别头条