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产后减肥哪些误区不能忽视

发表时间:2012-08-24 16:50   编辑:福州福兴妇产医院

    产后减肥哪些误区不能忽视?身材苗条是每个女性的愿望,也是很多女性一直执着的追求。很多产后的女性会方式肥胖,造成了她们很大的困扰。很多产妇在产后就开始尝试各种各样的减肥方法,但是福州福兴妇产医院的医生要提醒产后的女性,减肥要注意避免一些误区,才能更快更顺利地达到减肥的目的。那么,产后减肥哪些误区不能忽视?下面来听听医生们是怎么解析的。

    福州福兴妇产医院的医生指出,减肥的方法很多,主要有饮食减肥、运动减肥、药物减肥等。不同的减肥方法,减肥的成效不大一样,佳的减肥方式是综合采用几种减肥方法。产妇由于内分泌和新陈代谢的改变,如果产后不注意节食就很容易发胖。产后减肥一定要抓住佳时机,产后的12个月内是产后减肥的“时间”,孕妇一定要注意使用科学的减肥方法,才能更好地减肥。

    产后减肥误区:1.节食:刚分娩完的孕妇身子比较虚弱,要注意补充营养,所以不能盲目节食减肥。建议分娩后6-8周之后开始尝试减肥瘦身,强制节食的话容易引起产后并发症,所以减肥也要注意营养均衡合理。2.减肥运动太早:减肥运动也要等身体恢复的差不多了才能开始,刚分娩完不久就开始运动会影响子宫的恢复,甚至导致出血。3.吃过咸:孕妇减肥要注意不能吃过咸的食物,否则会影响产后体内水分的排除,这样体重就很难下降,不利于减肥。

    产后减肥需注意:减肥也要注意饮食均衡合理,少吃油炸、烧烤等高脂肪的食物,多吃纤维素多的蔬菜水果,日常三餐要定时、定量,有规律,尽量选择蔬菜水果等血糖上升比较慢的食物,避免蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等。 可以多摄入蔬菜水果,但是碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素也都要注意适当的摄入,保持营养的均衡。

 


 

    经过以上福州福州福兴妇产医院妇产科医生的详细讲述,相信产后的妇女们对“产后减肥哪些误区不能忽视?”有了更进一步的认识,如果您还有什么疑问或者想了解更多的相关信息,可以直接点击在线客服联系或者拨打福州福兴妇产医院的24小时免费健康热线电话:400-648-5888。

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