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产后妈妈瘦腹运动

发表时间:2012-09-24 16:04   编辑:福州福兴妇产医院

  

  产后妈妈肯定有这个困扰就是自己以往平坦的小腹多了许多肉,就像套着一个游泳圈,难看极了。那么产后想要恢复平坦小腹要怎么做呢?福州福兴妇产医院医生就来介绍产后妈妈瘦腹运动,希望产后妈妈可以借鉴下。

  一、上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。

  二、完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥成效更加明显。

  三、做完以上两个运动后,可以对腹部进行按摩,但要注意手法,先顺时间打圈按摩然后再逆时针按摩。

  福州福兴妇产医院医生表示,除了做这些运动外,产后妈妈的饮食方也要注意,不要摄入过多的高热量和高脂肪的食物,在饭后不要立即躺下或坐下,这样都会使产后妈妈出现“游泳圈”


 

  福州福兴妇产医院产后康覆按摩是结合传统中医理论、针对产后妇女的生理特点,采取独特的按摩方法,术后能减轻产后子宫收缩引起的疼痛、促进子宫收缩复原及伤口的恢复,减少产后出血、促进乳汁分泌、加速产妇的整体恢复等治疗成效。目前产后按摩已在中山大学附属医院、上海妇婴等多家三甲医院开展,我院是福州引进该项目的医院产后按摩的好处:促进产后各系统、器官的恢复。可预防和治疗腰背痛、腹痛。预防和治疗痔疮、便秘。可预防治疗产后耻骨联合分离症、缺乳。可预防和治疗尿闭、尿潴留、尿失禁。可预防和治疗产后出血。可帮助恢复体力,消除疲劳、美容、美体。促进生殖器官的恢复,有利于高质量的性生活。有利于防治产后病症。

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  以上就是福州好的产科医院医生对于“产后妈妈瘦腹运动”的详细介绍,文章内容仅供参考如有其它疑问,可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888,也可以直接与在线客服一对一交流。

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