您所在的位置: 福州福兴妇产医院 > 产后恢复 > 产后减肥 >

产后健康的塑身方法

发表时间:2012-09-29 10:23   编辑:福州福兴妇产医院

  产后女性都急于恢复身材,都会去了解和进行很多是塑身方法,可是有些方法既没有成效还会伤害身体,这就得不偿失了。福州福兴妇产医院医生表示,产后女性想要恢复身材,就要记住两点,一是,要懂得循序渐进,不要过于心急;二是,饮食调理和运动相结合才是健康有效的塑身方法。相信产后女性的产后塑身的饮食调理都比较了解,那么下面就来介绍一些利于产后塑身的运动。

  产后塑身的运动

  一、散步,散步是简单,方便的锻炼方式。你可以在其他时间。尤其是在饭后散步,医生表示,散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量,产后女性可以根据自己的情况自定散步计划,多去外面走走也利于产后的身体恢复。

  二、游泳,游泳是一种全身运动,不但可以塑形,还可提高你的心肺功能,锻炼全身几乎所有的肌肉,让你的身材保持健美。

  三、瑜伽;瑜伽是现在非常时兴的减肥方法,虽然有的人做瑜伽减肥成效不是很显著,但由于动作的伸展还有瑜伽中所注重的呼吸调节吐纳,可帮助产后女性恢复身体的状态,特别适合产后恢复形体。

  福州福兴妇产医院医生提示,运动贵在坚持,这样次才会有显著的塑身成效。


 

  福州福兴妇产医院产后康覆按摩是结合传统中医理论、针对产后妇女的生理特点,采取独特的按摩方法,术后能减轻产后子宫收缩引起的疼痛、促进子宫收缩复原及伤口的恢复,减少产后出血、促进乳汁分泌、加速产妇的整体恢复等治疗成效。目前产后按摩已在中山大学附属医院、上海妇婴等多家三甲医院开展,我院是福州引进该项目的医院产后按摩的好处:促进产后各系统、器官的恢复。可预防和治疗腰背痛、腹痛。预防和治疗痔疮、便秘。可预防治疗产后耻骨联合分离症、缺乳。可预防和治疗尿闭、尿潴留、尿失禁。可预防和治疗产后出血。可帮助恢复体力,消除疲劳、美容、美体。促进生殖器官的恢复,有利于高质量的性生活。有利于防治产后病症。

联系
 

  以上就是福州好的产科医院医生对于“产后健康的塑身方法”的详细介绍,文章内容仅供参考,如有其它疑问,可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888,也可以直接与在线客服一对一交流。

       医生推选阅读  产后减肥饮食注意事项  产后减肥的黄金期  产后如何尽快恢复身材

点击咨询   预约挂号
78%
22%