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产后瘦身饮食控制很重要

发表时间:2012-10-10 13:41   编辑:福州福兴妇产医院

  福州福兴妇产医院医生表示,产后女性想尽快恢复身材,不要急于一时,一定要循序渐进,慢慢恢复。一定不要采取节食减肥这个不科学的方法。对于产后瘦身,饮食方面食需要控制的,但是一定要控制的健康,下面就介绍了产后瘦身的饮食控制方法,产后女性可以借鉴下。 (推选阅读 产后减肥的黄金期

  一、三餐按时;产后女性要照顾宝宝,但是不要忽略了自己,尤其是吃饭时,一定要按时,不要让自己太饿吃饭,这样会使饭量增大,食物摄入变多,体重就会有所增加。

  二、晚餐少吃;晚上有很长的时间都是在睡眠中度过,所以晚餐可以少吃,也不要吃夜宵,如果实在太饿,可以吃些粗粮饼和脱脂牛奶。

  三、主食可以少吃,蔬果适当摄入;主食中的热量是密集的,食用时也容易失控而超量,水果含有丰富的糖分,所以不可用水果代替主食。

  福州福兴妇产医院产后康覆按摩促进产后各系统、器官的恢复。可预防和治疗腰背痛、腹痛。预防和治疗痔疮、便秘。可预防治疗产后耻骨联合分离症、缺乳。可预防和治疗尿闭、尿潴留、尿失禁。可预防和治疗产后出血。可帮助恢复体力,消除疲劳、美容、美体。促进生殖器官的恢复,有利于高质量的性生活。有利于防治产后病症。

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