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产后健康减肥要注意哪些

发表时间:2012-10-14 23:52   编辑:福州福兴妇产医院

    产后健康减肥要注意哪些?怀孕生育让很多女性在产后出现肥胖,产后减肥已经成为一种比较常见的现象。但是福州福兴妇产医院的医生指出,产后的减肥要坚持以健康的方式进行减肥,否则危害到健康就得不偿失了。下面来看看以下医生针对产后减肥注意事项的详细介绍。

    医生表示,产后女性的身体还比较虚弱或者刚刚康覆,减肥的时候要注意以不影响身体健康为宜,不建议把快速有效减肥建立在危害身体健康的基础之上。产后减肥需注意以下几个方面。

    1.保证充足的睡眠:充足的睡眠很重要,建议至少每天保证8个小时的睡眠时间。充足的睡眠不但有助于减肥,还能保养皮肤。

    2.均衡饮食:减肥的时候不能随意节食,更需要保证饮食的均衡。让身心平衡,新陈代谢平衡才能更健康地减肥。注意要保证每餐摄入一定量的蛋白质、谷物和蔬菜,尽量减少油脂的摄入,而且要选择有益的优质油脂。 如果还有疑惑,可以直接点击在线客服。点击免费在线客服

    3.坚持健身:产后坚持健身运动不但可以有效达到减肥的成效,保持苗条的身材,而且还能很好地调节心情,缓解心理压力。


 

    经过以上福州福州福兴妇产医院妇产科医生的详细讲述,相信女性们对“产后健康减肥要注意哪些?”有了更进一步的认识,如果您还有什么疑问或者想了解更多的相关信息,可以直接点击在线客服联系或者拨打福州福兴妇产医院的24小时免费健康热线电话:400-648-5888。

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