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产后不宜节食减肥

发表时间:2012-10-31 11:53   编辑:福州福兴妇产医院

  产后女性除了想照顾好孩子以外,想的应该就是怎样能尽快的瘦身,恢复身材。而很多女性为了快速瘦身,会选择节食或者绝食来达到瘦身的目的。福州福兴妇产医院医生强调,产后不宜节食减肥。

  福州福兴妇产医院医生表示,产后女性身体处于恢复期,身体的恢复就需要营养,而营养大部分来源于食物,如果这个时候节食减肥的话,那么恢复起来就很缓慢,并且宝宝也不会得到很好的营养,因为节食减肥必然会使乳汁的营养成分降低,乳汁的量也会变少。 (推选阅读 产后减肥的黄金期


 

  那么产后减肥饮食方面要怎么做?

  福州福兴妇产医院医生介绍,产后为了让身材恢复,饮食方面是要注意,但绝不是节食,而是要科学饮食。

  避免高脂高热:产后的饮食好是清淡易消化的,应避免摄入过多的脂肪,但是要保证足够的热量摄入,以免影响母乳喂养。由于坐月子期间主要是休息为主,所以建议食物以高蛋白低脂肪为主。

  均衡搭配:为了保证营养的全面,产后减肥的饮食也要注意均衡搭配。因为不同的食物所含的营养成分不同,所以要多摄入各种种类的食物。要有荤有素,粗细搭配。建议好摄入水分比较多的食物,以保证有足够的乳汁哺育宝宝。

  福州福兴妇产医院医生温馨提示,产后女性适当的做些运动,也会加快瘦身的步伐,但是产后减肥是一项贵在坚持的任务,所以循序渐进的减肥方法才是比较科学的。

 


 

  以上就是福州好的产科医院医生对于“产后不宜节食减肥”的详细介绍,文章内容仅供参考,如有其它疑问,可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888,也可以直接与在线客服一对一交流。

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