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剖腹产怎样能恢复身材

发表时间:2012-11-08 09:37   编辑:福州福兴妇产医院

  生产完后,大家都想早点减肥,尽快把身材恢复到原来的苗条样子。剖腹产怎样能恢复身材?福州福兴妇产医院医生表示,剖腹产的产妇减肥的时候应注意不要为了减肥而损害自己的身体健康,建议采用健康科学的方式进行。

  福州福兴妇产医院医生介绍,产后合理科学的饮食是促进身体康覆的前提条件,不要为了避免产后肥胖而节食或者不注意健康。产后减肥恢复身材是一个长期的过程,不要太急于求成,以免不但不利于产后身体的康覆,甚至损害到身心健康。

  产后恢复身材几大注意要点

  1.饮食方面:要合理且营养,建议不要替换后的内容吃得太饱,差不多7分饱即可,坚持少食多餐,细嚼慢咽,这样可以减少胃的负担,利于消化吸收。不要摄入过多高脂肪高糖的食物,不但不利于康覆,还容易导致脂肪堆积引发肥胖,特别是在晚餐的时候更应该清淡饮食,不要太油腻。

  2.运动方面:佳的减肥方式就是合理饮食加上适当的运动。运动不但可以增强体质,还可以帮助消除过多的能量,减少脂肪的积累引发肥胖。产后运动要注意运动的方式、时间、强度、量等等,以免导致运动性伤害,不助于健康减肥。

  产后运动注意事项:产后运动的时间不宜过早,应该根据自己的身体情况决定,一般是在产后6~8个月后身体恢复正常的时候进行。运动的时候不适合剧烈、高强度的运动,可以选择走路、散步、游泳、瑜伽等有氧运动,或者做做拉伸练习等等。剖腹产后减肥要注意运动的量和持久度,运动量可以根据自身的承受情况循序渐进,并不断坚持才能达到成效。


 

  以上是福州福州福兴妇产医院妇产科医生针对“剖腹产怎样能恢复身材?”的详细讲述,相信产后的女性们对此有了更进一步的了解,如果您还有什么疑问或者想了解更多的相关信息,可以直接点击在线客服联系或者拨打福州福兴妇产医院的24小时免费健康热线电话:400-648-5888。

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