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产后应怎样保持苗条身材

发表时间:2012-12-09 21:59   编辑:福州福兴妇产医院

    福州福兴妇产医院医生表示,产后女性想要尽快恢复身材,保持孕前苗条的身材应当注意月子期间的饮食,避免不正确不健康的饮食习惯或方式让自己越来越胖。产后应怎样保持苗条身材?产后肥胖是很常见的现象,同时也是大多数女性产后大的烦恼,产后健康的饮食和必要的运动是防治的关键措施。

    防止产后肥胖要远离恶习


 

    一、不吃早餐:很多人都有不吃早餐的习惯,但是不吃早餐不仅会伤害健康,伤害肝脏,而且破坏机体的新陈代谢,不利于脂肪的加快燃烧。

    二、进食过快:吃得过快或进食过急容易导致在吃了过多之后才发现已经吃得过撑了,而细嚼慢咽会增加饱腹感,减少食物的摄入量,避免过多摄取食物。

    三、暴饮暴食:如果经常让自己饿着,然后在大吃一顿,是很不健康很不科学饮食方式,容易让机体形成储存食物的惯性,过多地囤积脂肪导致过胖。或者在产后经常吃大餐也是会引起产后肥胖的。【相关文章推选:怎样坐月子可以防止产后肥胖

    四、饮水不足:产后水喝得不够多,无法满足新陈代谢消耗脂肪所需的水分,就会减少脂肪的燃烧,导致脂肪堆积引起发胖。

    五、高糖饮食:饮食中糖分过高或过多摄入甜品等高糖食物,会大大提高血糖水平,破坏糖代谢,也容易导致脂肪堆积,引发肥胖。此外咖啡也会减慢脂肪的代谢,不利于脂肪的消耗利用,所以如果想要保持苗条的身材应远离糖、咖啡等。


 

    以上是福州福兴妇产医院产科医生的细述,相信产后的女性们对“产后应怎样保持苗条身材?”有了更深层次的了解,如果您还有疑问不解或者想了解更多的信息,可以直接点击在线客服联系或者拨打福州福兴妇产医院的24小时免费健康热线电话:400-648-5888。

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