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产后全身塑形

发表时间:2012-12-17 15:30   编辑:福州福兴妇产医院

  产后肥胖的体型是爱美妈妈们不愿看到的,但是由于哺乳的需要以及激素的影响却又让很多产后女性不得不面临产后肥胖的现实。产后肥胖严重影响了产后的体型,相信很多产后妈妈们也用尽了各种各样的减肥方法,但是有些人却总是没法减下来,怎么办呢?产后有效的全身塑形是避免产后肥胖的关键。

  福州福兴妇产医院医生表示,产后避免过度肥胖,准妈妈们除了要注意饮食方面的调整外,还可以经常做做产后运动减肥操如瑜伽、游泳、快走、散步等等,同时还可以适当自行塑形,帮助自己改善臃肿的身材,快速恢复完美体形。

  产后全身塑形——产后瘦身操

  一、上身塑形:两腿张开站立,步幅比肩宽稍大,手臂屈肘举起来,在头部后方交叉手腕,两手扶着肩部。然后左脚往左侧稍稍迈开一小步,脚掌往左侧,右脚则保持朝前的姿势。然后大幅度地往左右两侧划开手臂,着实有意识地转动肩胛骨。同时左膝往左侧弯曲,重心往左脚移动,上身随之倾出,但保持与右腿连成直线的姿势,头部左转,视线落于地面上。手臂继续往下划动,有种往中央压的趋势,肩胛骨尽量下压,两手刚好划到臀部后方。完成后左右互换重做动作,期间保持骨盆始终垂直挺立。

  二、下身收紧:翘腿坐在椅子上,左腿在上,双膝都弯曲,尽量保持大小腿成90度角,上身挺直,收起腹部,手臂屈肘侧抬起,保持与肩部同高,手掌向下。左侧的臀部往上稍微抬起,左侧的手肘往下压,右侧的手肘抬高,但保持左右连成直线,上身往左侧倾斜,左侧腹部一下子紧缩起来。保持这个坐姿,伸直手肘,打开手臂,同样是保持与肩部连成直线,头部往左扭,视线落在地上。换边做同样的动作,每个动作都静止数秒,两肩注意不要上仰。

  产后全身塑形——吸脂纤体塑身术

  全身减肥吸脂纤体塑身术是一种科学、有效、安全的减肥方法,适合于产后女性减肥瘦身。

  全身减肥吸脂纤体塑身术过程中,医生们会进行上臂吸脂减肥瘦身、大腿360度环吸脂瘦身、腰部吸脂瘦身、下背部吸脂瘦身、臀上吸脂瘦身、提臀等多项减肥吸脂纤体塑身术,面部肥胖的问题可经注射咬肌针和手术吸脂瘦身相结合的方法解决,从而达到全身减肥吸脂纤体塑形的成效,帮助女性塑造健康美丽的S曲线。

  福州福兴妇产医院医生提醒,产后全身吸脂减肥塑形时应注意,吸脂减肥适宜在哺乳期过后,顺产女性一般是在产后半年后,剖腹产女性宜在产后一年后,这样才能更好地促进健康和体形恢复。而且做全身吸脂减肥时好是要先进行术前全面的身体检查,先跟经验丰富的医生沟通,由于每个人的身体素质以及身体状况不太一样。

 


 

  以上是福州福兴妇产医院产科医生的细述,相信产后的女性们对“产后全身塑形?”有了更深层次的了解,如果您 还有疑问不解或者想了解更多的信息,可以直接点击在线客服联系或者拨打福州福兴妇产医院的24小时免费健康热线电话 :400-648-5888。

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