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产后减肥吃什么好

发表时间:2012-06-19 14:57   编辑:福州福兴妇产医院

  女人是天生的爱美者,新妈妈在分娩过后哪个不想快速的恢复身材呢。可是产后狠多新妈妈做完月子摄入太多高热量高脂肪的食物,身材都发胖了,这是许多新妈妈的烦恼。下面福州福兴妇产医院的医生介绍产后减肥宜吃的食物,让你吃出完美身材。

  产后减肥吃什么好:

  1、南瓜:它含有丰富的植物纤维素及胡萝卜素,用煮或炒的方法食用,人体吸收率会更高。

  2、大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。

  3、奇异果:它能促进对维他命C的吸收,早上食用成效佳。其他的水果,如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。

  4、豆腐:它属于高蛋白低热量的食物,可代替鱼类及肉类,作为主菜食用。将其去水,混合在汉堡的制作材料中,这样可降低材料的热量。

 

宜吃食物
 

  5、冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

  6、胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

  妇产医生提醒:产后的新妈妈也不能光靠食疗减肥,也要适当的做些运动,有氧运动就比较适合产后新妈妈。食疗和运动结婚减肥成效更快更明显。

 


 

  以上就是福州好的产科医院医生对于“产后减肥吃什么好”的详细介绍,希望对产后的新妈妈有帮助,如有其它疑问,可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888,也可以直接与在线客服一对一交流。

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