您所在的位置: 福州福兴妇产医院 > 产后恢复 > 产后减肥 >

产后女性要怎么样减肥较好

发表时间:2013-02-24 16:50   编辑:福州福兴妇产医院

   产后肥胖的身材是产后爱美女性烦恼的事情,于是产后减肥就成为必要的事情了。产后女性要怎么样减肥好?产后减肥也不能盲目进行或者建立在损害健康的基础上,这是不可取的。产后如果要减肥要注意不影响健康,讲究技巧,才能有效而健康地减肥。【相关文章推选:顺产分娩后怎样尽快恢复身材

  产后女性的健康以及营养情况对于母乳喂养以及宝宝的生长发育有一定的影响,所以产后减肥应坚持健康的减肥方式。产后有效的减肥可以这样做。

  1.注意减肥时间:产后减肥也要注意时间的选择,在佳的减肥时间内进行减肥,减肥的成效更好些。产后减肥的佳时间是产后6个月左右,减肥不宜过早进行,过早就开始减肥会影响产后营养的摄入,不利于产后的恢复。

  2.注意日常饮食:产后避免肥胖应少量多餐,饮食上应多喝汤,如蔬菜汤、粗粮汤这些所含有的脂肪就相对比较少,而且含的维生素又多,这样能既保证营养又有利于减肥。此外可以多喝蜂蜜水。

  3.适当运动锻炼:产后适当运动锻炼不仅可以帮助消耗过多的热量,还能促进身体恢复。但是产后的减肥瘦身运动要注意运动的时间和运动量,过早运动或者运动量过大都会影响产后恢复,甚至导致导致子宫下垂等妇科病或者伤到筋骨。

  产后减肥的女性不适宜采用节食或使用药物减肥的方式,否则不仅会危害自己的健康,还会影响宝宝的哺乳。


 

  以上是福州福兴妇产医院医生针对“产后女性要怎么样减肥好?”所做的详细阐述,如果大家对产前检查的项目或费用等 有不清楚的地方,欢迎直接点击在线客服联系或者拨打我们的24小时免费热线电话:400-648-5888,医生会给您 做耐心的解答。

点击咨询   预约挂号
78%
22%