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产后女性怎么做能比较快速的恢复身材

发表时间:2013-04-20 15:59   编辑:福州福兴妇产医院

        产后女性怎么做能比较快速的恢复身材?福州福兴妇产医院医生介绍,产后女性想尽快的恢复身材的话,那么应该遵照以下的原则,这样产后女性就可以比较有效和比较快速的产后瘦身。

    产后女性想要快速的恢复身材要遵照的原则

    循序渐进原则

    产后女性想要快速的恢复身材这种想法是都会有的,但是切忌太过的心急而采用节食或绝食的手段,以及太大量的运动来达到产后瘦身的目的。产后女性一定要给自己质制定一个科学的瘦身计划,要让自己知道产后瘦身是一个循序渐进的过程摆正好心态,这样对产后瘦身才是有帮助的。

 


 
 

    以科学产后瘦身为主要原则

    1、正确的产后饮食;产后的营养补充是让产后女性的身体得以尽快的恢复以及可以有乳汁来喂养孩子,但是切忌进补过多,这对产后女性自身的的健康以及产后身材恢复都没有好处。 (推选阅读 产妇产后减肥吃什么好

    2、适当的产后运动;生命在于运动,当然产后瘦身也不能离开运动,但是由于产后女性的身体特殊性,所以产后的运动不可以太过的激烈和持续的时间也不能太长,要注重“适当”。

    3、很好的母乳喂养;产后女性母乳喂养开始的越早,对产后女性的身体恢复越有帮助,对产后瘦身更是有好处。

    4、有效的按摩身体;产后康覆按摩是结合传统中医理论、针对产后妇女的生理特点,采取独特的按摩方法,术后能减轻产后子宫收缩引起的疼痛、促进子宫收缩复原及伤口的恢复,减少产后出血、促进乳汁分泌、加速产妇的整体恢复等治疗成效。

 


 
 

    以上就是福州好的产科医院医生对于“产后女性怎么做能比较快速的恢复身材”的详细介绍,文章内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,如有其它疑问,可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648 -5888,也可以直接与在线客服一对一交流。

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