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产后学会如何减肥

发表时间:2013-07-28 08:32   编辑:福州福兴妇产医院

   生完孩子,身材变样怎么办,体重不断身高,那么,产后学会如何减肥呢?产后要怎么减肥?下面,福州福兴妇产医院医生表示如下:

  健身操和健身器械练习

  这些正儿八经的体育运动,当然也是燃烧身体多余脂肪的非常有效的方式。

  游泳

  不仅能够塑造流畅和谐的身材,而且由于水中温度低,人在水中游泳会消耗热量,可燃烧掉一部分脂肪,游泳还是一种可使全身都得到锻炼的运动,很多新妈咪都有游泳减肥恢复身材的经验。

  骑自行车

  是既健美又环保的运动方法,可有效加强腿部、腹部和腰部的锻炼,使这些部位的脂肪消耗掉,而且自行车脚踏板对脚有按摩作用,促使全身血液循环畅快,改善有些妈咪分娩后脚底冰凉的现象,对身体健康也有很大好处。

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  做家务活

  对腹部肌肉刺激特别大,是一种燃烧脂肪恢复身材的好方法。拖地板、洗衣服、洗碗等家务活能直接锻炼相应部位的肌肉,消耗热量燃烧脂肪,如刷碗、拖地都会锻炼到腹直肌,对妈咪腹部恢复很有好处,是一举数得燃烧身体多余脂肪的妙法。

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