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产后减肥要注意哪些呢

发表时间:2014-01-04 11:02   编辑:福州福兴妇产医院

  产后减肥要注意哪些呢?福州福兴妇产医院医生表示,生育对于女性朋友来说是一个硬伤,很多女性在生了孩子之后就莫名其妙地胖起来了,从此便告别苗条的身材和一切时尚的衣服,步入了师奶的行列。所以很多产后女性都急于减肥。

  产后6个月是体重控制的黄金时期,如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重。

  产后新妈妈可以适量做些健身运动。新妈妈的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的形式可以选择,游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科学的力量训练,则可以使新妈妈尽早恢复全身肌肉的力量,恢复苗条的身材。

  【温馨提示】

  一、很多女性反应,不知道什么原因,生育完后,口味变得更重了,总是喜欢吃太咸的食物,自己也很喜欢含有酱油、辣酱等口味很重很刺激的调味品,还有一些腌制食品等,这些食物会使身体内的水分滞留,不容易排出,不利于产后瘦身。

  二、为了产后达到快速减肥的成效,很多孕妈妈们都坚决不吃正餐以外的点心,医生指出,这对于平时女性来说是可以的,但是对于需要喂乳的女性就不好了,如果吃得太少就没有充足的奶水喂养宝宝,也不能消耗掉更多的热量。

  福州福兴妇产医院产后康覆按摩是结合传统中医理论、针对产后妇女的生理特点,采取独特的按摩方法,术后能减轻产后子宫收缩引起的疼痛、促进子宫收缩复原及伤口的恢复,减少产后出血、促进乳汁分泌、加速产妇的整体恢复等治疗成效。

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