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产后半年是减肥的较佳时间吗

发表时间:2014-02-07 09:06   编辑:福州福兴妇产医院

  产后半年是减肥的佳时间吗?福州福兴妇产医院医生表示,两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的好时机,因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪。 而且,这段时间减肥,皮肤弹性的修复难度会比较小。所以产后半年是减肥的佳时间。

  由于妊娠的原因,孕妇机体代谢功能旺盛。除供给自身和胎儿所需外,脂肪分布于胸、腹、臀部,为妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量,而更多是为哺乳准备的。这一脂肪并不会因为产褥期裹腹而很快消失。

  要恢复体形,一是产后锻炼,多做抬腿运动、仰卧起坐等,可增强腹肌张力,而重要的是哺乳。据法国科学家研究发现,蓄积在臀股部的脂肪几乎是专为哺乳准备的,因此产后哺乳不但可促进子宫的复原,还有助于恢复体形。且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处。

  产后的减肥方法之中,健康也有效的是要建立正确的产后生活方式。产后在饮食上尽量多样化,每天都要多吃蔬菜、水果和粗粮,限制动物脂肪,每天要有适当的活动,也可以每周进行几次的健身活动。很多妈妈生完孩子以后,身体就会胖起来,以前漂亮的衣服都没法穿了,生活习惯也会跟着改变很多,恢复窈窕身材,还是要从基本的做起。产后产妇适当的运动是产后保健以及预防产后发胖的重要措施。产后运动妈妈可以选择健身锻炼或者是身体的活动。健身锻炼适合在产后的早期进行,因为适当的产后运动不仅仅可促产妇的进血液循环、子宫收缩,还能加强产妇骨盆各韧带的强度。相信不少产妇在孕期时就能做到适当的锻炼,但是针对于产后设计的恢复操就是产妇的新任务了。

  福州福兴妇产医院产科是我院重点建设学科。目前,能提供优生优育、围产保健、住院分娩及产后康覆治疗等优质服务;医院医资实力雄厚,病房温馨舒适,产房、手术室现代化,服务亲切周到,收费透明合理,有越来越多来自全省各地的孕产妇如此评价福州福兴妇产医院产科。

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