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产后瘦身从月子做起

发表时间:2012-07-06 09:45   编辑:福州福兴妇产医院

  很多产妇都想生产后都想尽快恢复身材,可是却不知道该怎么做,吃减肥药吧又怕有幅作用,运动瘦身有无法坚持。难道产后瘦身就这么难吗?福州福兴妇产医院的医生表示,产后瘦身并不难,从月子期间就要开始做起。

  产后瘦身从月子做起

  1、生产后产妇不要吃太过咸的食物,尤其是腌制食品。吃的食物太咸会使产妇身体内的水分滞留,不易排出,体重自然无法下降了。

  2、生产后不要食补过量,生产后是要注重营养,但也不能营养过剩,导致肥胖。饮食要清淡、少盐、忌脂肪、绝零食等。

  3、生产后要尽早哺乳,很多产妇都不喜欢母乳喂养宝宝,怕乳房变形下垂影响美观,其实这种想法是错误的。产妇身体为了制造乳汁,会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉,有助于瘦身。亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材,并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。而且哺乳喂养会使乳房二次发育,比以前更加丰满。

 


 

  4、生产后可以做些适当的运动,产妇虽然应避免劳动,但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。

  5、生产后可以绑腹带,生产过后绑腹带,可以帮助身材的恢复,还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。

  妇产医生表示,做好以上几点,就可为产后瘦身之路奠定下扎实的基础,身材恢复起来也就不用太辛苦。

  以上就是福州好的产科医院医生对于“产后瘦身从月子做起”的详细介绍,文章内容仅供参考,如有其它疑问,可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888,也可以直接与在线客服一对一交流。

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