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福州新妈妈产后减肥误区有哪些

发表时间:2014-06-13 17:21   编辑:福州福兴妇产医院

  福州新妈妈产后减肥误区有哪些?产后新妈妈除了照顾宝宝外,关心的自然是产后减肥方法的问题;福州福兴妇产医院医生表示,产后减肥有四大误区勿进,健康减肥才是真道理。

  产后减肥方法四大误区勿进有哪些?

  1、生育后马上做运动

  产后不久不宜剧烈运动,否则会影响子宫康覆并引起出血,那产后减肥的佳时机是什么时候?顺产的妈妈产后4~6周可以开始做产后减肥瘦身操,剖宫产的妈妈需要6~8周。

  2、哺乳期减肥瘦身

  哺乳期不宜减肥瘦身,尤其不易节食减肥,因为哺乳不会让体重增加很多,所以正常哺乳反而有利减肥。因此母乳喂养的妈妈,要在6个月后进行减肥瘦身运动。如果未进行母乳喂养,可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。 >>>推选阅读:产后减肥的佳时间是什么时候

  3、便秘仍瘦身

  产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘,而便秘不宜减肥瘦身,应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜,便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。

  4、贫血也减肥

  如果生育时失血过多,会造成贫血,使产后恢复缓慢,在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

  福州新妈妈产后减肥误区有哪些?相信大家看过之后,对该问题已经有了一定的了解了,希望对大家能有所帮助。如有其它疑问可以点击在线客服,与我院qq联系免费具体联系与指导,或可拨打我院免费的医生热线400-6485888,她们将耐心的解答您心中的迷惑,我们会竭诚为您服务。

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