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福州新妈妈产后减肥要注意的几点事项

发表时间:2014-09-05 16:32   编辑:福州福兴妇产医院

  福州新妈妈产后减肥要注意的几点事项?产后能否恢复到产前的身材呢?这是很多准妈妈都关心的一个话题,很多人生完孩子就开始减肥,这样做是不科学的,福州市妇幼保健院医生介绍,产后妈妈在减肥的同时也要注意到母乳的营养,注意身体的健康,下面就为大家介绍产后减肥要注意的几点事项。

  1、产后半年内减肥佳时间

  生完小孩的半年是减肥的佳时间,如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前,你就不用担心以后身材会走样了。因此,小编建议,在这个减肥的关键期,新妈妈应该饮食和运动双管齐下,这样才能瘦得快。

  2、注意减肥速度

  当看到自己变形的身材,很多妈咪产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥,产后妈咪甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些产后妈咪每天有很大的运动强度,而且进食量非常低。这样可以瘦出满意的成效,但是对身材的危害非常大。妈咪产后健康减肥条要遵循的原则是,不要过于追求速度。

  3、饭前吃水果减肥

  新妈妈在生产之后一定要保证多食用水果,因为水果中丰富的维生素和其他营养物质会加速肠胃的蠕动,从而将多余的脂肪快速地被消耗掉。但是吃水果的时间好就是在饭前,因为饭前吃水果可以有效地控制自己的食量,不让自己暴饮暴食,这样就会减少热量在体内的囤积。 》》》产后瘦身需要怎么做

  4、42天内不能节食

  在产后的42天内,新妈妈们的身体仍然是处于比较虚弱的状态,如果在这个时候盲目地节食,就会让身体发出强烈的危机信号,而新妈妈们也会因为缺少充足的的营养补给变得十分虚弱,终不但不能起到减肥的目的,而且会让自己受到各种疾病的入侵,严重威胁着自己将来的身体健康。因此,在产后的42天内,好的饮食减肥方法就是要均衡饮食,并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。

  上述内容就是关于对“福州新妈妈产后减肥要注意的几点事项”的介绍,希望患者朋友有所帮助,如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解,您可以通过以下方式联系医生,为您解答。

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