福州福兴妇产医院

福州产后恢复体操做法

来源:福州福兴妇产医院 | 2019-03-06 11:40 |

   福州产后恢复体操做法?产妇是经过千辛万苦的过程,才把属于自己的爱情结晶的宝宝孕育出来,分娩出来。但是,在生宝宝的过程中,会对女性的子宫造成一定的损伤。所以,女性都很注重,产后恢复体操做法?下面由福州福兴妇产医院的医生为您介绍一下。

  产后恢复体操做法:

  1、节呼吸运动。去枕平卧,双手放在腹部,吸气时腹部肌肉尽量收缩,呼气时尽量放松。

  2、提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌,呼气时尽量放松。

  3、臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩,呼气时放松。

  4、抬头运动。吸气时下巴尽量上抬,呼气时下巴尽量向胸部靠拢。

  5、仰卧起坐。两腿屈曲,双手平伸,吸气时尽量使头和上半身抬离床面,并尽量靠向双腿,呼气时身体缓缓平躺。

  6、腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿,脚后跟尽量靠近臀部,呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿,动作同前。 》》》产后女性需要做好康复盆底吗

  盆底康复治疗的适应症:

  1、 轻、中度盆腔脏器脱垂患者

  2、 盆腔脏器脱垂不能耐受手术、等待手术和不愿意接受手术的患者

  3、 分娩后妇女

  4、 盆底功能障碍引起的尿失禁患者

  5、 盆-腹-脏器平衡失调,如盆腹腔术后

  6、 肛门直肠功能紊乱,如便秘

  7、 性功能障碍患者

  8、 其他:慢性盆腔疼痛、子宫内膜薄、月经量少等

  以上就是对于“福州产后恢复体操做法”的详细介绍,文章内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导,如有其它疑问,可拨打健康热线400-648-5888,也可以直接与在线医生一对一交流。感谢阅读,祝您健康!

 

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