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福州怎么预防盆底功能障碍呢

来源:福州福兴妇产医院 | 2019-03-07 11:29 |

   福州怎么预防盆底功能障碍呢?盆底功能障碍是女性在月子期间经常发生的现象,这样的现象出现之后会对女性造成非常大的伤害,所以对其进行积极的预防很是有必要。下面由福州福兴妇产医院的医生为您介绍一下。

  怎样预防盆底功能障碍:

  1、产后的及时恢复就要对盆底肌肉进行锻炼

  型肌锻炼:缓慢的收缩自己的会阴以及肛门达最大力持续大约3-5秒,再缓慢的放松持续3-5秒。

  2、盆底康复治疗

  如果女性存在着盆底的问题,那么一定不要羞于启齿,怀孕生产一般都会给身心带来非常大的变化,母亲在爱宝宝的同时也应该爱自己。

  3、孕期控制宝宝大小

  怀胎到了280天的时候,不论是顺产还是进行剖宫产,胎儿都会对盆底产生挤压所以就会对盆底有损伤。女性对于自己进行孕前的体重管理,就可以控制胎儿的大小,可以在生产的时候减少对会阴部位造成的损伤,有利于产后的迅速恢复。》》》产后女性需要做好康复盆底吗

  42天产后检查时产科医生要和新妈妈进行如下沟通:

  1.母乳喂养:鼓励纯母乳喂养4-6个月,然后可以继续母乳喂养并逐步添加辅食。如果母乳喂养存在问题,可以进一步咨询母乳喂养顾问。

  2.何时可以恢复性生活:恶露完全干净了就可以恢复性生活了,但最好还是要使用安全套,因为在月经恢复之前还是有可能排卵怀孕的。

  3.何时会来月经:对于绝大多数母乳喂养的妈妈来讲,母乳喂养期间是不会来月经的,但是少数妈妈会在母乳喂养期间来月经。

  4.何时可以再次怀孕:如果这次是顺产的话,理论上讲可以随时怀孕,但是一般建议孩子1岁以后再怀孕,一是为了让身体可以休息恢复,二来孩子1岁以后可以放下来让TA走,不用整天抱在怀里了。

  5.何时可以恢复运动:顺产分娩1个月以后可以恢复规律活动,以散步为主;2个月以后可以恢复一般的运动,包括快走;3个月以后可以恢复孕前的多数运动。如果是剖宫产,可以在顺产的基础上适当推迟15-30天。

  上述就是关于“福州怎么预防盆底功能障碍呢”相关的介绍,希望能够引起女性重视。如果您还有什么问题,可以点击在线咨询或拨打免费电话400-648-5888,专家将详细为您解答。感谢您的阅读,祝您健康幸福!

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