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产后盆底肌肉健康的训练方法

发表时间:2014-04-17 16:42   编辑:福州福兴妇产医院

  产后盆底肌肉康的训练方法?福州福兴妇产医院医生表示,产后妇女的身体正处于暂时性的组织衰弱状态,属于恢复的佳时期,这时通过科学的康覆方法可使各方面的机能迅速恢复至产前状态。盆底肌肉功能的恢复也不例外。盆底肌肉在妊娠 时长期受压和分娩 时的过度拉伸造成疲劳损伤,在产后锻炼,能促使肌力尽快恢复。下面就来说说产后盆底肌肉康的训练方法。

  1、产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测,明确损伤程度。

  2、在医生指导下根基个体出现的症状,根基盆底肌损伤情况(肌肉纤维受损的程度和类别)应用综合技术,进行有针对性的训练。

  3、并借助仪器感受并学会收缩--放松盆底肌肉,学习识别并有意识地控制盆底肌,掌握正确的盆底肌肉收缩方法(避免腹肌收缩)。

  4、做完10-15次盆底肌锻炼后,可进行自我锻炼,循序渐进、适时适量、持之以恒。

  5、存在盆腔脏器脱垂的女性需要借助电刺激和生物反馈治疗方法,并适当延长疗程。

  福州福兴妇产医院以先进的技术、的医生、优质的医疗服务始终走在福州医院的前列,无假日、周末不休的贴心服务更是给每位患者带来了真正的方便快捷。医院推崇医德,诚实守信,并遵循“生理-心理-社会”的全新人文医疗模式,给予妇女婴童更多关爱。

  以上就是福州好的产科医院医生对于“产后盆底肌肉康的训练方法”的详细介绍,文章内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如有其它疑问,可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888,也可以直接与在线客服一对一交流。

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