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福州孕妇产后怎么恢复体质

来源:福州福兴妇产医院 | 2015-11-30 10:27 |

  福州孕妇产后怎么恢复体质?产后的新妈妈忙于照顾宝宝之外,还要调养自己的身体。在这期间新妈妈有可能会犯很多小错误,从而影响体质的恢复,那么,我们就一起来了解,孕妇产后怎么恢复体质?福州福兴妇产医院医生给出以下的解答。

  孕妇产后怎么恢复体质?有以下几点:

  1、产后要做检查

  一般情况下在新妈妈产后40左右的时候都应该去医院做体检,看看自己的子宫以及盆腔器官是否恢复良好。如果有什么特别的情况,就要提前去医院做检查。

  2、不要过早做激烈运动

  虽然产后较早的运动,对产妇的体质恢复和器官恢复都有很好的促进作用,但是产妇一定要根据自身的情况做适量的运动。过早的做激烈运动不仅会影响器官的恢复,如果是剖腹产的产妇,还会影响刀口的恢复。

  3、洗完头不要马上扎起来

  产后的妈妈要照顾宝宝,把头发散开会很碍事,所以很多妈妈洗完头之后就马上把头发扎起来。这样做,在以后会很容易引起头痛。 》》》产后体质虚弱要怎么调理

  4、不要过早的穿塑身衣

  虽然产后的新妈妈都想让自己的身材尽早恢复,所以很多产妇都会过早的穿上塑身衣,但是穿塑身内衣会影响身体的卫生,不利于产后恢复,特别是剖腹产者的产妇。医生建议塑身衣好在产后1个月之后再穿。

  产后运动要注意什么

  1、顺产的妈妈比较容易恢复,一些简单的动作对产后身体恢复非常有帮助。自然分娩的新妈妈们,在产后天可以做一些简单的活动,如翻身、抬腿、缩肛等。

  2、剖宫产的妈妈,在拆线前可以翻身或下地走路,拆线后一周才能适量地活动。

  3、产后1周,回到家中的新妈妈可以尝试打理一些简单的家务,还可以坚持饭后散步。不仅有利于调节身体的新陈代谢,还可促进体内脂肪分解,消耗多余能量。

  4、产后一个月,如果身体恢复较快,新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌,还可以减少腹部、臀部的脂肪。

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