福州福兴妇产医院

福州生了孩子,丢了记性

来源:福州福兴妇产医院 | 2019-01-12 15:42 |

   福州生了孩子,丢了记性?一些生过孩子的女性朋友生完孩子后的两三年内记忆力变得不如从前,认知和反应都比从前要有所迟钝了,真的是如前人所说的“一孕傻三年”吗?为什么有些女性在生完宝宝后会“变傻”呢?下面由福州福兴妇产医院的医生为您详细的介绍一下。

  一般来说主要跟以下几个方面有关:

  1. 跟体内的激素变化有关:生小孩前后,女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降,短期内的这种急剧变化可能会导致人的情绪低落,严重的可能会出现抑郁的表现,因此对周围的事物反应变慢。

  2. 长期疲劳、紧张的大脑致使变得健忘:宝宝出生后,完全扰乱了新妈妈以前的作息习惯,大脑长期处于这种疲劳、紧张的状态中,长期在这种应激状态下人也就变得反应慢了些。

  3. 重心由事业转向孩子,有些还可能存在有认知的偏差:有了宝宝后,妈妈会将重心转向孩子身上,对孩子的注意力过分集中时,自然会忽略了周围的一些事情。》》》产后体质虚弱要怎么调理

  那么,新妈妈应该做些什么来改善一下这种健忘呢?

  1. 释放压力,保持愉悦心情:怀孕后,要把工作和生活上的压力暂时先放下来,保持一种愉悦的心情,平时可以多点听听音乐舒缓情绪,多些跟家人、朋友聊聊天,分娩前多了解一些分娩的知识,以减少紧张感。

  2. 注意休息、合理营养:产后要注意休息,营养合理,尽可能地让身心从怀孕、分娩的疲劳中尽快地调整恢复过来,日常出均衡饮食外,也可以适当吃一些益智的食物。

  3. 每天适当进行一些有氧的活动,可以促进血液循环和新陈代谢,改善睡眠,因此,新妈妈应该每天适当进行一些体育锻炼,如散步、瑜伽、产后体操等有氧运动。

  4. 做一些备忘录,将重要的事情写下来:好记性不如烂笔头,新妈妈可以每天把一些重要的事情写在备忘录上,这样可以提醒自己按照备忘录的记录一件件地完成,这样就不会忘记重要的事情了。

  5. 家人给予关心,家人应该给予产妇更多的关心和帮助,让其有更多的时间休息调整过来,用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是“孤军奋战”,家人的支持就是她强大的后盾。

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