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福州谁在折磨你的小蛮腰

来源:福州福兴妇产医院 | 2019-01-19 15:19 |

  福州谁在折磨你的小蛮腰?很多妈妈发现生完孩子后,自己身体也发生了变化,时常会感觉腰酸背痛的,尤其是坐久了或站久了之后,腰部更是酸痛的厉害,有些严重的甚至还会有转侧翻身困难、弯腰如折、步履艰难等。下面由福州福兴妇产医院的专家为您分析一下。

  生孩子,究竟让腰部受了什么罪?

  1、孕期大肚子,腰部承受力量大。孕期过程中,随着肚子日渐增大,腰部和脊柱的承受力加大。大肚孕妈妈们在孕晚期,双手叉腰挺着肚子一摆一摆,这都是因为胎儿体重愈来愈大,孕妇都站不直了,只能靠腰部来承受。因此,腰部疼痛在孕期就种下了隐患。

  2、胎儿吸收钙,腰部也缺钙。胎儿的骨骼生长发育需要吸收大量的钙,这些钙的来源,全部在于母亲。妈妈身体自动优先供给胎儿,缺钙也会导致腰部酸痛无力。因此,孕期妈咪们就要注意补钙,以免产后出现腰痛腰酸等症状,为产后恢复打好基础。

  3、生产降低肌肉和韧带张力,腰杆变硬。生完孩子的妈妈们都会有这个感觉,全身骨头似乎都变硬了,柔韧性就别提了。曾经能轻松下一字马,现在高抬腿都会抽筋,曾经轻松搞定的瑜伽动作,现在动作完全不达标,这都是生娃惹得“祸”。生孩子流失很多养分,加上整个孕期都没有进行任何柔韧性的拉伸训练,自然全身骨头硬邦邦了,腰部会更加明显。》》》产后胸部变形要怎么防止

  母乳喂养的姿势一定要正确:

  1.不要让婴儿太过贴近胸部,当他位于正确的位置,而开始吸吮时,会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确,就不会觉得乳头肿痛。

  2.在自己胸部下方,用一只手平贴在肋骨上,支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端,因为这样很可能会使乳头的方向改变,从而使乳腺阻塞。

  3.每到下快速哺乳,都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时,给它吸吮不同的乳房,有助于避免一边的胸部受到太大的压力。

  4.哺乳以前,在胸部撒一些温水,有助于乳汁的分泌。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。

  5.假如乳房变硬,可以用手把奶挤出,以方便婴儿吸吮。

  6.哺乳后,用冰冷的毛巾擦拭乳房,可以收缩血管,降低乳房肿胀的程度。

  7.轻轻地挤压肿胀的乳头,这是个简单好用的好方法。

  8.带合适的胸罩可以使胸部感到舒服

  以上就是对“福州谁在折磨你的小蛮腰”这一问题的解答,希望可以给广大的女性朋友们带来一定的帮助,为了您的健康,请选择正规的医院进行治疗,以免给您的健康带来危害,如果还有其他疑问,请点击在线咨询专家或拨打24小时免费咨询热线:400-648-5888我们会为您做更加详细的解答,祝您健康愉快!

 

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