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福州新妈妈产后身体恢复指南

来源:福州福兴妇产医院 | 2019-05-12 15:55 |

   福州新妈妈产后身体恢复指南?妈妈们在生产后的“坐月子”时期里,要注重身体的调理。这不是为了妈妈自身,也是为了宝宝。只要妈妈身体健康,宝宝才能照料得更好。新妈妈所要承当的压力也是心情变化的要素之一。下面由福州福兴妇产医院的医生为您介绍一下。

  新妈妈产后的内心被某种激烈的情感占领:

  1、感到挫败

  有的时候,分娩时发生的情况是不可预估的。或许你曾经做好了自然分娩的准备,后却不得不承受剖腹产。或许你需要做侧切,或者要求采取一些镇痛措施。这些都是很正常的。

  2、感到伤心

  假如在孩子出生后的3~7天里,你觉得不开心,以至忍不住要掉眼泪。别觉得奇异,这是正常的心情。调查显现,70%~80%的新妈妈遭遇过不同水平的产后忧伤心情。这种反应与孩子的哭闹无关,与你自身的情感无关,而只是体内激素程度在分娩后的正常变化导致的。

  3、感到郁闷

  大约有15%的新妈妈会出现产后抑郁。假如你在怀孕时就心情不佳,或者分娩十分不顺利,产后抑郁的可能性就会更大。产后抑郁的症状包括疲倦,有负罪感,易怒,焦虑等等。》》》产后胸部变形要怎么防止

  母乳喂养的姿势要正确:

  1.不要让婴儿太过贴近胸部,当他位于正确的位置,而开始吸吮时,会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确,就不会觉得乳头肿痛。

  2.在自己胸部下方,用一只手平贴在肋骨上,支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端,因为这样很可能会使乳头的方向改变,从而使乳腺阻塞。

  3.每到下快速哺乳,都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时,给它吸吮不同的乳房,有助于避免一边的胸部受到太大的压力。

  4.哺乳以前,在胸部撒一些温水,有助于乳汁的分泌。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。

  5.假如乳房变硬,可以用手把奶挤出,以方便婴儿吸吮。

  6.哺乳后,用冰冷的毛巾擦拭乳房,可以收缩血管,降低乳房肿胀的程度。

  7.轻轻地挤压肿胀的乳头,这是个简单好用的好方法。

  8.带合适的胸罩可以使胸部感到舒服。

  以上是关于“福州新妈妈产后身体恢复指南”的介绍,如需帮助,可通过预约直接联系医生。我们将竭诚为您服务。感谢您的耐心阅读,祝您健康愉快。

 

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