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产后胸部变形要怎么防止

发表时间:2014-04-17 16:29   编辑:福州福兴妇产医院

  产后胸部变形要怎么防止?福州福兴妇产医院医生表示,女性生产完后,体内荷尔蒙量降低,脂肪和乳腺组织都快速减少,已经被撑大的乳房皮表自然就松垮下来了。所以,无论是否进行母乳喂养,女性的乳房都会有所下垂,因此可以预防。而对于已经轻微下垂的乳房,可以进行局部按摩,增强胸肌的运动,比如伏地挺身等动作来改善。下面就来说说产后胸部变形的方法。

  临睡前或是起床前按摩乳房

  将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

  产后做一些专门的产后恢复操

  如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

  注意食用可让乳房更为丰满的食物

  B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

  福州福兴妇产医院以先进的技术、的医生、优质的医疗服务始终走在福州医院的前列,无假日、周末不休的贴心服务更是给每位患者带来了真正的方便快捷。医院推崇医德,诚实守信,并遵循“生理-心理-社会”的全新人文医疗模式,给予妇女婴童更多关爱。

  以上就是福州好的产科医院医生对于“产后胸部变形要怎么防止”的详细介绍,文章内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如有其它疑问,可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888,也可以直接与在线客服一对一交流。

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