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产后减肥怎么做才合理

发表时间:2014-04-17 16:31   编辑:福州福兴妇产医院

  产后减肥怎么做才合理?福州福兴妇产医院医生表示,产后减肥成功的经验有很多,尤其对于很多产后肥胖的妈妈们,肯定是很好的参考。下面就来具体的介绍下。

  掌握好减肥的时机

  一般产后恢复是需要一定的时间的,所以什么时候开始产后减肥,如果你是自己用奶水哺乳宝宝的话,那么医生一般建议在喂养刚出生的宝宝时间在6周到8周以后,再来考虑或定制你的产后减肥计划。产后半年内都是减肥的好时机。

  适当运动

  24小时后可下床活动每天2-3次,每次半小时,产后半个月可做些轻便的家务,但要避免过早地干重活。

  坚持锻练

  体力恢复后坚持做产后保健操其中仰卧起坐要紧。

  坚持母乳喂养

  母乳喂养能把孕期储存腹部和臀部的脂肪转化为乳汁,这是有效的减肥措施。

  合理膳食

  少吃动物脂肪、内脏和甜食,多吃高蛋白、高维生素食物,少量多餐,粗细搭配。如果产后已经发胖,要注意减少热量较高的主食,满月后坚持有计划的体育锻练,如散步、打球、跑步、游泳、骑车等,不宜提倡。

  福州福兴妇产医院以先进的技术、的医生、优质的医疗服务始终走在福州医院的前列,无假日、周末不休的贴心服务更是给每位患者带来了真正的方便快捷。医院推崇医德,诚实守信,并遵循“生理-心理-社会”的全新人文医疗模式,给予妇女婴童更多关爱。

  以上就是福州好的产科医院医生对于“产后减肥怎么做才合理”的详细介绍,文章内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如有其它疑问,可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888,也可以直接与在线客服一对一交流。

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