产后减肥怎么做才合理

　　产后减肥怎么做才合理?福州福兴妇产医院医生表示，产后减肥成功的经验有很多，尤其对于很多产后肥胖的妈妈们，肯定是很好的参考。下面就来具体的介绍下。

　　掌握好减肥的时机

　　一般产后恢复是需要一定的时间的，所以什么时候开始产后减肥，如果你是自己用奶水哺乳宝宝的话，那么医生一般建议在喂养刚出生的宝宝时间在6周到8周以后，再来考虑或定制你的产后减肥计划。产后半年内都是减肥的好时机。

　　适当运动

　　24小时后可下床活动每天2-3次，每次半小时，产后半个月可做些轻便的家务，但要避免过早地干重活。

　　坚持锻练

　　体力恢复后坚持做产后保健操其中仰卧起坐要紧。

　　坚持母乳喂养

　　母乳喂养能把孕期储存腹部和臀部的脂肪转化为乳汁，这是有效的减肥措施。

　　合理膳食

　　少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素食物，少量多餐，粗细搭配。如果产后已经发胖，要注意减少热量较高的主食，满月后坚持有计划的体育锻练，如散步、打球、跑步、游泳、骑车等，不宜提倡。

　　福州福兴妇产医院以先进的技术、的医生、优质的医疗服务始终走在福州医院的前列，无假日、周末不休的贴心服务更是给每位患者带来了真正的方便快捷。医院推崇医德，诚实守信，并遵循“生理-心理-社会”的全新人文医疗模式，给予妇女婴童更多关爱。

　　以上就是福州好的产科医院医生对于“产后减肥怎么做才合理”的详细介绍，文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如有其它疑问，可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888，也可以直接与在线客服一对一交流。