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福州新妈妈产后饮食该注意些什么

发表时间:2015-10-31 15:32   编辑:福州福兴妇产医院

   福州新妈妈产后饮食该注意些什么?产后妈妈“坐月子”是我国的传统。在坐月子期间,妈妈的营养总是得到全家的特别关注,有的地方甚至有“每天吃一只鸡,每天吃10个鸡蛋”的做法。福州福兴妇产医院医生介绍:“坐月子”的传统看似对妈妈的营养非常注重,实际上带来不少营养问题:

  新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味,吃低盐食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料,否则孩子易发生过敏。一个喜食辣味的产妇,因忍受不了清淡的饮食,某日到外边吃了水煮鱼,孩子吃了她的奶后脸上就长出湿疹。这就是孩子因吃母乳生病的典型事例。

  新妈妈,在挑选蔬菜、水果的时候应尽量选择绿色无污染的安全食品,不要买路边流动摊贩售卖的果蔬,因为它们的农药残留很可能很高,这样通过母乳影响孩子的健康。新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物,但是饮食搭配要均衡,切勿太油腻,否则孩子会得 脂肪泻,大便呈泡沫状。

  首先,“坐月子”常常导致妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩,或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都影响妈妈的健康。 》》》福州新妈妈坐月子吃鸡蛋有什么好处

  其次,“坐月子”往往只注重个月的营养,出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养,导致母乳质量明显下降,不利于宝宝生长。

  女性坐月子期间需要注意些什么?

  1、注意休息:生产过后产妇身体虚弱,坐月子也是养元气的过程,每天保证充足的睡眠,并且保证一定的睡眠质量。尽量不要自己亲自带孩子,请家人或者月嫂来帮忙打理。

  2、注意个人卫生:会阴部位的卫生是特别要注意的,产后恶露仍产是存在的,好每日临睡前清洗会阴部位,避免产褥期感染。

  3、注意室内通风:无论是产妇还是新生儿都需要新鲜的空气,需要一个清新的居住空间,怕产妇和宝宝着凉,可以采取轮流开窗通风的办法。

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