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福州产后进补有哪些注意事项

发表时间:2015-11-10 10:20   编辑:福州福兴妇产医院

   福州产后进补有哪些注意事项?很多新妈妈在产后都很迷茫自己的营养如何科学的分配,在饮食进补方面有哪些注意事项需要自己了解的?下面就请福州福兴妇产医院医生为我们的疑问做具体的解答。

  产后进补有哪些注意事项?

  1、调理脾胃的药材:要改善“虚不受补”的情形,可先从脾胃着手,比如用一些调理脾胃的中药。这些中药材可采用陈皮、茯苓、党参、白术、枸杞等。

  2、多吃生菜,补充植物酵素:植物中含有多种酵素,包括蛋白质酵素、脂肪酵素、糖类酵素及超氧歧化酶。这些酵素能帮助分解食物中的蛋白质、脂肪、糖类,减轻胰脏制造分泌酵素的负担。

  3、减少蛋白质含量,增加蔬果摄取:一旦蛋白质摄取过多,好能减少肉类的摄取,选择容易消化的优质蛋白质,比如鱼类与豆类食品,以减轻肠胃道的负担。在进食蔬果的时候,好选择富含纤维质的叶菜类,比如芹菜、小白菜或柑橘、杨桃等,它们都含有丰富的膳食纤维。

  4、补充益生菌:益生菌就是在肠道中与我们共存的非致病性微生物,这些微生物不仅不会对我们产生危害,甚至会分泌多种酵素,帮助我们代谢食物中的营养或是转化药物中的有效成分。 》》》福州产后如何保养卵巢

  产妇在月子里不能吃的食物有哪些?

  - 辛辣食品,如辣椒,容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。

  - 刺激性食品,如浓茶、咖啡、酒精,会影响睡眠及肠胃功能,亦对婴儿不利。

  - 酸涩收敛食品,如乌梅、南瓜等,以免阻滞血行,不利恶露的排出。

  - 冰冷食品,如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

  - 过咸食品,过多的盐分会导致浮肿。

  通过以上的介绍,相信您对“福州产后进补有哪些注意事项”有了更进一步的了解,如果您还有其他的疑问,欢迎点击联系福州福兴妇产医院在线客服或拨打24小时免费热线:400-648-5888联系,就能我院相应的医生进行交流。祝愿您健康幸福!

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