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福州产后女性需要补充哪些营养

发表时间:2015-11-20 13:34   编辑:福州福兴妇产医院

  福州产后女性需要补充哪些营养?女性生产后身体比较虚弱,必须合理的补充营养才能够恢复健康,那么产后女性需要补充哪些营养?下面福州福兴妇产医院医生为我们详细介绍一下。

  产后女性需要补充哪些营养?

  1、补足维生素:产后除维生素A需要量增加较少外,其余各种维生素需要量较未孕时增加1倍以上。因此,产后膳食各种维生素必须增加,以维持产妇的自身健康,促进乳汁分泌,满足婴儿生长需要。

  2、需要高热量饮食:产妇每日需要的热能要高达12540~16720千焦。因此宜多吃含糖丰富的食物。如此高的热量单靠糖类是远远不能满足的,需要摄入动物性食品和高热能的坚果类食品。

  3、需求大量的蛋白质:产后体质虚弱,生殖器官复原和脏腑功能康覆也需要大量蛋白质。蛋白质是生命的物质基础,含大量的氨基酸,是修复组织器官的基本物质,这些对产妇本身是十分必要的。

  4、脂肪的补充:脂肪在乳膳食中也很重要。每日每千克体重需要l克脂肪。若少于1克时,乳汁中脂肪含量就会降低,影响乳汁的分泌,进而影响新生儿的生长发育。 》》》福州新妈妈日常饮食怎么安排

  5、需要大量的钙:泌乳使乳母每日消耗掉大约300毫克的钙,如果膳食中钙的供应不足,势必动用母体内储备的钙,为减少动用母体内钙的储备,必须选食含钙多的食物。

  坐月子要注意些什么问题?

  妈妈生产后的月子期间身体仍处于恢复阶段,抵抗力会明显变差,一旦生病必须更积极诊治。此外,服用药物时也要留意月子餐的影响,如麻油鸡餐中过多的酒可能会与药物冲突,两者使用时间应尽量隔开。

  生产后几天需观察的是子宫收缩和感染问题,通常住院期间有医护人员照顾,产妇不需担心,出院后有异常症状则需回院诊治。若是就近在医院内附设的月子坐月子,一旦有其他问题,则可随时获得医护人员的照护。

  此外,产妇经常抱怨腰酸背痛,这是因怀孕期间胎儿的重量,加上姿势不良或坐太久、床太软等因素所导致,使得腰椎神经受压迫,甚至有软骨移位的情形,这些症状,在产后大部份会恢复,体重较重者则必须接受一段时间的复健。

  通过以上的介绍,相信您对“福州产后女性需要补充哪些营养”有了更进一步的了解,如果您还有其他的疑问,欢迎点击联系福州福兴妇产医院在线客服或拨打24小时免费热线:400-648-5888联系,就能我院相应的医生进行交流。祝愿您健康幸福!

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