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福州新妈妈产后补充营养应该吃什么

发表时间:2015-12-19 11:36   编辑:福州福兴妇产医院

  福州新妈妈产后补充营养应该吃什么?孕妇在产后,身体是非常虚弱的,这需要一定的时间进行修养,还需要大量的营养来补充体质,帮助身体恢复,所以新妈妈在产后一定要进行科学饮食,促进身体复原。那么,哪些食物对于产后新妈妈好呢?以下就是福州福兴妇产医院医生相关介绍。

  新妈妈产后补充营养应该吃:

  1、红糖

  营养特点:含铁量高,给产妇补血。

  营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。

  医生提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

  2、鸡蛋

  营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。

  营养作用:有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

  医生提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。 》》》福州产妇吃哪些蔬菜具有催乳的作用

  3、芝麻

  营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE

  营养作用:可提高和改善膳食营养质量。

  医生提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

  产后女性卵巢保养的注意事项是什么?

  1、营养平衡是关键。产后女性要注意营养的平衡,要特别注意补钙,还有吃一些植物的雌激素,像豆浆、豆腐,豆制品等。因为豆制品中含有吩咐的大豆异黄酮,这种元素可防止女性卵巢早衰现象。

  2、身体检查是必须。产后女性要定期做身体检查,因为多囊卵巢综合症可发生在其他年龄的女性,以及一些妇科疾病都会经常出现,所以产后女性不要忽视身体检查。

  3、适当运动是辅助。产后女性要多增加运动的机会,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓产后女性各器官的衰老,对卵巢可起到保护作用。

  4、夫妻生活是调剂。夫妻生活可以使产后女性精神愉快,缓解心理压力,这对卵巢功能和内分泌均有助益。

  通过以上的介绍,相信您对“福州新妈妈产后补充营养应该吃什么”有了更进一步的了解,如果您还有其他的疑问,欢迎点击联系福州福兴妇产医院在线客服或拨打24小时免费热线:400-648-5888联系,就能我院相应的医生进行交流。祝愿您健康幸福!

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