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适合产后女性吃的蔬菜

发表时间:2012-07-30 09:00   编辑:福州福兴妇产医院

  产后女性在恢复身体机能的同时,重要的就是要防止便秘。产后女性防止便秘除了要多吃水果以外,还要多吃新鲜的时令蔬菜。可是产后女性的饮食是有禁忌的所以不是什么蔬菜都可以吃。现在福州福兴妇产医院医生就来为各位介绍适合产后女性吃的蔬菜

  适合产后女性吃的蔬菜

  一、春季的莴笋:莴笋是春季主要蔬菜之一,其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的女性食用。

  二、夏季的莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口。能够健脾益胃,润躁养阴,行血 化淤,清热生乳,对产后极好。产后女性多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对宝宝的母乳喂养。

  三、秋季的黄花菜:黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤品。黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用。多吃黄花菜可消除产后女性容易发生的腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安等症状。

  四、冬季的海带:海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,沉厚女性多吃海带,能增加乳汁中的含量。宝宝吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小。

 


 

  福州福兴妇产医院医生表示,现在人们生活水平提高,各个季节都乐意吃到以上的蔬菜,所以产后女性可以多吃以上介绍的蔬菜,这些蔬菜都是非常适合长后女性的,符合产后女性的身体需求。

 

产科
 

  以上就是福州好的产科医院医生对于“适合产后女性吃的蔬菜”的详细介绍,文章内容仅供参考,如有其它疑问,可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888,也可以直接与在线客服一对一交流。

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